過大的工作壓力、快節奏的現代生活，讓人們習慣了不規律的飲食，經常飢一頓飽一頓，或者吃一些高熱量的快餐。在有機會享受大餐的時候，又往往貪求口舌之慾，不注意營養和健康，只圖大快朵頤。飲食不規律、飲食結構不合理正是導致高血脂的罪魁禍首。

高血脂症是指代謝障礙引起的血中脂質增高或組織脂水平異常。

高血脂的病因

高血脂症與遺傳因素有關。生活方式與飲食習慣不合理，缺少運動，高脂肪飲食，酗酒是促發因素。60 歲以上17%的人有血脂增高，老年人肥胖與血總膽固醇及甘油三脂升高成正比。每減體重10 千克，可減少膽固醇1.30毫摩爾/升;倘若肥胖每增加10%體重，甘油三酯增加0.26毫摩爾/升。繼發性高血脂症是由其他疾病而引起的高血脂症。如繼發於糖尿病，腎病

綜合症，甲狀腺功能減退，各種肝病，肥胖症，胰腺炎，酒精中毒，痛風，服女性避孕藥等。

高血脂的症狀

主要是各種心腦血管等併發症症狀(見心血管疾病症狀)，診斷主要依賴實驗室檢查。各類血脂正常值(毫摩爾/升)列表如下:

總膽固醇: 3.4~5.72 毫摩爾/升；

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c): 0.8~3.64 毫摩爾/升；

甘油三脂(TG): 0.40~ 1.70毫摩爾/升；

高密度脂蛋白膽固醇(LDL-c): 0.91~ 1.94毫摩爾/升。

血脂異常是冠心病、心臟猝死、心肌梗死、腦卒中等病症的獨立而重要的危險因素。另外，血脂異常也是促進高血壓、糖尿病、糖耐量異常等病症的一個重要危險因素。血脂異常還可導致肝硬化、脂肪肝、膽石症、胰腺炎、失明、眼底出血、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥等等。

血脂高了怎麼辦？

1.一個天然妙方，每天堅持用，血管幹淨血脂輕鬆降

這裡的天然妙方指的是月麻亞酸，提取於草本植物月見草中，月麻亞酸中含有油酸、亞油酸、Y-亞麻酸酯等多種活性成分。可以分解甘油三酯，清理血管壁上依附的垃圾，疏通血管，用於降血脂及抗血小板聚集等，而且其搭配的植物甾醇酯，可降低膽固醇的含量，雙重降低血脂。

2.飲食控制加生活調理，"控"住高血脂

(1)飲食控制:

①保持正常體重。每日進食的熱量與消耗的熱量必須保持平衡，如果超重，要減少熱量攝人和增加體力運動。

②減少食物中的動物脂肪和膽固醇，少吃肉類。尤其是肥肉、豬油及水生貝殼類，如龍蝦、牡蠣，小蝦等。少吃動物內臟，如肝、腎、心、腦、胃、腸等。對肉類魚類食物不要油煎和油炸。

④主食米麵碳水化合物，需要控制。

⑤多吃蔬菜、纖維素類食物，水果及各種粗糧。此外洋蔥，茄子，大蒜，冬瓜，芹菜，香菇，大豆製品，木耳，海帶，植物油，山楂，蘋果，燕麥等都有不同程度的降脂作用。

⑥多吃魚類，尤其海水魚。

⑦戒酒戒菸，飲酒易發生動脈硬化，吸菸者動脈硬化比不吸菸者高2倍多。

(2)改善生活方式:

①消除過度疲勞和精神緊張，充分睡眠和休息。

②增加體育活動，制定適量的運動計劃，進行適合中老年人的運動，宜快步行走，慢步跳舞，體操等，堅持經常運動起到降脂作用。

④心理調節，心情愉快，情緒穩定，避免焦慮或過度激動、煩躁。