​在中醫看來，四季養生的原則是：春養肝，夏養心，秋養肺，冬季則應當以保養腎為主。如果把人體比作一個運轉的公司，腎絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎，每天過濾和處理的血液有200升，並且，腎還有“輕傷不下火線”的特點。所以，保護好自己的腎，就是為健康構築更加牢固的防線。

冬季養腎可按太溪穴。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。腎經的經水出自湧泉穴，進入然谷穴的川穀當中，流注於太溪穴。再往上滋潤五臟六腑，為人體提供必要的營養。

所以只要每天堅持按揉或者艾灸太溪穴，不僅能補腎，還能調動生命的原動力，氣血也就會上達於面，下行於足，防治因冬季氣候寒冷所引起的常見病症。

太溪穴如何找、如何按摩艾灸

太溪穴在足內側，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

太溪穴

平時，在休息的時候，採用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉太溪穴30次左右，按揉時一定要達到痠痛的感覺。如果覺得麻煩，可以用艾灸的方法溫和施灸太溪穴，達到強身補腎的功效。

冬季出現手腳冰涼的症狀，也可以通過刺激太溪穴來緩解嗎？

答：可以。天氣一冷就感覺全身發冷這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰涼的情形。太溪穴，就是主調“陽虛”的。

按摩或艾灸太溪穴，有什麼好處？

答：太溪穴是足少陰腎經的腧穴和原穴，對於因腎虛導致的耳鳴耳聾、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻繁、腰膝痠軟、下肢厥冷有很好的預防和調理作用。每天堅持按揉3~5分鐘，同時溫和施灸太溪穴，可以起到顯著的補腎效果。

除了太溪穴，還有哪些穴位可以共同按摩起到固腎的作用？

答：小腿內側的水泉穴和然谷穴也都是固腎的穴位，可以與太溪穴一起按摩或艾灸，用於益氣固腎。