在中國心腦血管病患者至少有2.3億人，每年有300萬人音心腦血管疾病猝死，700萬人因腦卒中而癱瘓在床，生活無法自理。

毫不誇張的說，每24秒鐘就有一箇中國人因心腦血管疾病去世，每10秒鐘就有一個國人因心腦血管疾病而致殘，每4個人中就有一個死於心腦血管疾病。

今天小簡在這裡給各位看官老爺細說一下什麼是心腦血管病，心腦血管病該如何預防。

為何秋冬季是心腦血管疾病的高發季節？主要受氣候變化及相應生活方式的改變影響。

什麼是心腦血管病呢？

心腦血管疾病，是指心血管和腦血管疾病，泛指高血壓、高脂血症、冠心病和血管栓塞等引起的心臟、大腦及全身組織缺血性或出血性疾病。其病在心腦，根在血液血管。

其病因主要有4個方面：

1.動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素。

2.高血壓等血流動力學因素。

3.高脂血症、糖尿病等血液流變學異常。

4.白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。

相關危險因素有哪些：

1. 高血壓

長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種慄粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發心肌梗死或腦梗死。

2. 血液黏稠

現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環境的汙染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3. 吸菸

吸菸者比不吸菸者發病率高得多，在每天吸菸20支以上的人中，冠心病的發病率為不吸菸者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸菸者的6倍，蛛網膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸菸佔第一位。菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

4. 血管壁平滑肌細胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定週期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。

5. 酗酒

酒精攝入量對於出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

6. 糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，會逐漸出現各類心腦血管併發症，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

7. 其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發病高於女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。

心血管疾病的常見症狀有：

心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨後的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、噁心、嘔吐；左後背痛、左手臂痛等。

腦血管疾病的常見症狀有：

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痺、眼球震顫、吞嚥困難、共濟失調、眩暈等；或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉動不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩；意識障礙；頭痛或者噁心嘔吐；頭暈、耳鳴等。

如何預防心腦血管疾病？

1.注意保暖

尤其護好頸部、手腳、肚臍及關節處等，室內外溫差不可過大，最好室內能保持18-25℃，室內常通風。

因為天氣寒冷，血管容易收縮、痙攣，供血不足，則引發心腦問題。

2.晨練不宜過早，適度鍛鍊

很多糖尿病、高血壓、高脂血症患者，開始注重運動，一年四季不落下。

但是，在秋冬季建議這類人群減少在早上鍛鍊，或者在上午10點半以後再鍛鍊，且以室內運動為主。

因為早上氣溫較低，是心腦血管疾病的誘發因素之一。

3.飲食要合理

秋冬季不可盲目進補，飲食儘量清淡、限制鹽及飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

因為血脂高，血栓形成的風險也高。另外，飲食不可過飽。

4.適量飲水，主動喝水

心腦血管病患者，每天適量飲水是很有必要的，不要等到口渴才喝水，到那時身體已經很缺水了。

平時注意主動飲水，晚上睡前適度喝水，早晨起床再喝一大杯水，補充睡眠中丟失的水量。每天至少保證1500毫升的飲水量。

5.調整好心態，不過度勞累

原本有高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的患者，要了解自己的健康狀況，針對性地進行預防，防勝於治。

在這裡小簡提醒大家留意一些不典型症狀，比如牙痛、頭痛、腹痛、嘔吐等，一旦發現，及時就醫。

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