何謂高血脂

高血脂是高脂血症的通俗稱法，是以血漿中的膽固醇、三醯甘油、磷脂和未脂化的脂酸等脂質代謝紊亂而增高所引起的一種疾病。其表現為頭暈、頭痛、胸悶、氣短、乏力、肢體麻木、形體肥胖等，嚴重者可導致心腦血管疾病而出現半身不遂、心痛徹背，背痛徹心等症狀。高血脂可分為高膽固醇血癥、高三醯甘油血癥，或兩者兼有。

血脂過高的原因是攝入含脂肪和膽固醇類食物過多，血脂和脂蛋白通常也隨年齡增長而升高。此外，還與吸菸、嗜酒、外界刺激、精神緊張、氣溫變化、月經、妊娠、遺傳因素等有關係。

據血清膽固醇和甘油三酯的檢測結果，通常將高血脂分為以下4種類型。

（1）高膽固醇（TC）血癥高膽固醇血癥有原發性和繼發性兩種，原發性高膽固醇血癥多與遺傳基因缺陷有關，加上與內外因環境相互作用，引發高膽固醇血癥；繼發性高膽固醇血癥與某些疾病和藥物有關，如慢性腎病使用地塞米松時容易出現這種情況。

（2）高甘油三酯（TG）血癥病因與飲食有關，長期進食含糖類過多的食品，飲酒和吸菸，缺少運動等都可引起發病。甘油三酯明顯升高，在家族遺傳疾病中較常見，與遺傳基因異常有關。糖尿病、膽管阻塞等疾患也可誘發繼發性甘油三酯血癥。

（3）混合型高脂血症如果血中總膽固醇與甘油三酯同時升高，就可以確定是混合型高脂血症。發病因素與遺傳有關，和飲食相關，與其他疾病也有關，比如冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中等疾病。兩種血脂成分異常，引發其他病的可能性會很大。

（4）低高密度脂蛋白（HDL-C）血癥此病常由基因因素所致，血清高密度脂蛋白膽固醇（HDL）含量降低引起該病。此外，吸菸、肥胖、運動少等生活方式；糖尿病、尿毒症和腎病綜合徵等疾病及一些藥物等因素也會引起高密度脂蛋白水平的下降，血清高密度脂蛋白膽固醇水平減低。

103歲老人，血管年齡僅63歲，祕訣不是運動，而是靠這件事穩血脂

雲貴高原上有一位老人，今年已經103歲的高齡了，老人家裡五世同堂，非常熱鬧，更讓人驚奇的是，老人的血管年齡竟然只有64歲，一點血脂異常都沒有，跟老人的孫子血管的狀態差不多，人們不禁好奇，到底是什麼樣的保養方法，讓老人的血管這麼年輕呢？

其實方法很簡單，就是每天喝水的時候再水裡加一些月麻亞酸類的不飽和脂肪酸，該物質取自植物月見草的種子，，所形成的膽固醇熔點較低，易於乳化、輸送和代謝，從而達到降低血清中膽固醇的作用；其中含有的γ-亞麻酸可以從血液中清除甘油三酯，減少內源性總膽固醇的合成，減少β-酯蛋白的生成，進而從根本上穩定血脂，防止脂質的堆積。

因此，高血脂人群可以每天通過補充一些月麻亞酸來改善血管的環境，穩定血脂。

除了補充以上物質以外，也可以搭配補充其他營養素。

1.維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，用來保護抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，另外還能阻止自由基對人體的傷害。維生素C可增加"好"膽固醇的含量，促進"壞"膽固醇的代謝，降低甘油三酯的含量。

2.維生素E。維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E可促進脂質分解、代謝，有助於膽固醇的轉運與排洩，使血脂保持穩定。維生素E有超強的抗氧化能力，可減少巨噬細胞產生，預防動脈硬化。具有抗凝功能，能幫助血液暢通地流過有脂肪斑的血管。還可預防不孕、流產，增強卵巢功能，提高精子品質，養護血管。