我們怎麼使頭髮長得快呢，飲食很重要。那麼小編帶大家看看哪些食物是對頭髮有利的，哪些是有弊的。

有利於頭髮長得快的食物。

1.綠色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

2.豆類

大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

3.海藻類

海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。除了這些。

4.胡蘿蔔

常見的胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快，但不是頭髮長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液迴圈，促進頭髮生長。

5.經常梳頭

經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭髮長得快。每天保持梳理頭髮30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫髮。

6.使用溫和植物型洗髮乳

溫和型洗髮水不刺激頭皮，新增植物精華可使營養深入頭皮，在這小編給大家推薦一款洗髮水。

“百草漾健發頭皮護理套裝”產品採用高階溫和配方，精心萃取的天然植物精華，使本品達到去屑的同時，還滋養頭皮。長期使用可以改善頭皮，養護髮根，使頭皮深層潔淨，柔順易梳。適用於各種原因導致的頭屑過多人群。長期使用，令髮質更有彈性。

不利於頭髮長得快的食物

糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。