水是生命之源，​喝水的重要性不用說大家都知道。而“早起一杯水”，相信父母肯定沒有少對你說這句話。但是！這第一杯水到底應該怎麼喝？你真的喝對了嗎？

起床後不宜喝的3種水

1，蜂蜜水很多人認為早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠起到美容又排毒的功效，但是從科學上的角度來說，其實並不適宜。早上第一杯水飲用蜂蜜水的話，不僅不能夠有效地拍出人體內的各種累積的毒素，還影響著機體細胞補充水分，影響人體代謝迴圈的過程。

並且，早晨起來空腹喝蜂蜜水很容易導致人體內的酸性增加，時間久了就會導致胃酸過多而影響胃部的工作，甚至還會患上胃潰瘍和胃穿孔，後果十分可怕。所以朋友們在喝蜂蜜水的時候一定要挑對時間，不要空腹喝。

2，飲料

很多人起床犯困，想通過飲料提升。但其實汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

3、淡鹽水

有段時間網上瘋傳早鹽晚蜜的養生方式，於是很多人早起也會喝淡鹽水，但其實這種方式是不對的。雖然喝淡鹽水是有利於健康的，在夏天出汗後補充水分是非常有幫助的。可對於剛起床補充水分來說非但無益，反而是個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。剛起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

雖然從上述看來，喝白開水是起床後最好的選擇。但是，白開水就一定乾淨嗎？

很多人覺得水燒開就什麼細菌都沒有了。但你知道，自來水煮沸飲用並不代表安全，因為水煮沸並不能“殺死”重金屬、砷化物、氰化物、亞硝酸鹽、有機汙染物等有害物質。燒開的水只能殺死水中80%以上細菌。其實，那種認為“自來水燒開可以殺滅水中的細菌和病毒，喝燒開的自來水是安全的。”是一個極大的誤區。

可能就有人會問了，家中自來水都是經過自來水廠嚴格檢驗，合格出廠輸送到我們家中，為什麼會有細菌？

自來水水出廠時雖然是合格的，但是經過漫長的輸送過程水已經“傷痕累累”，而日常水管中的水一天有80%的時間是處於靜止狀態。在加上家裡長年未清洗過的水管，自來水流過之後，自然也受到了汙染。

而水管經過長年累月的使用，逐漸聚集一層層的汙垢阻塞水管，汙垢來自不乾淨的水源，沒有徹底清洗的中央儲水箱裡面有可能會滋生大腸桿菌、藻毒等、以及砷、鉛、鐵、汞等有毒重金屬：另外金屬水管氧化亦會造成鏽水，PPR/PVC管會產生藻類滋生細菌。

而長期不清洗水管，鐵鏽如果沒有及時清洗出去，會溶於水中形成鏽水，增加自來水中的重金屬含量，水就不能飲用。管壁中不乾淨的水與雜誌發生反應，各種微生物就會繁衍，導致細菌和病毒等有害物質增多，形成二次汙染。

二次汙染會對人體造成巨大的危害。鐵鏽、餘氯、重金屬等有毒物質會大大提高癌症的可能性，這些我們肉眼看不見但附著在水管內的有害物質，會一點點地跟著水流被帶出來，經由咱們的生活飲食用水、洗漱用水漸漸被人體消化吸收和肌膚觸控吸收，然後危害到人體健康！

馬里奧建議，定期的清洗水管有五大好處；

優點一、將水管內的成年汙垢，鐵鏽，沙石清除，保持水管內的潔淨。

優點二、有效防止細菌滋生，防止細菌對我們身體健康產生威脅

優點三、淨化水質，使我們可以用上正在的純淨水！

優點四、延長家中用水裝置的壽命，降低裝置的損耗。

優點五、防止水管累積髒汙形成阻塞，使得水壓變小。