腦梗又叫"中風"，在醫學上，又被稱為缺血性腦卒中，主要是因為大腦缺血、缺氧，引起的腦組織軟化、壞死。

現在，腦梗已經成為中老年人的"健康殺手"。大腦作為人體的神經中樞，一旦腦組織出現異常，極有可能危及患者生命。

有資料顯示，中國每年有將近200萬人死於腦梗，多數患者年齡超過50歲，而早晨，是腦梗的高發時間。

據不完全統計，70%左右的腦梗患者發生在早上6點到10點。

醫生：晨起若有3大"惡習"，勸你早查腦血管，可能腦梗要來了

1、早起抽菸

早上起床，很多菸民會習慣性的點上一支菸來提神。

然而，在早上抽菸，會使腦梗發作的機率大大提升，尤其是剛起床的時候。

有研究證實，吸菸和被動吸菸，都是引起腦梗的明確危險因素。菸草中的尼古丁和焦油等物質進入體內，會使血管收縮，導致腦血管缺血。

而且，菸草中的有害物質還會引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮、血管壁的通透性增強，脂蛋白容易沉積在血管壁，加速動脈硬化。

2、早起吃外賣

隨著生活水平的提高，不少人已經習慣了一日三餐吃外賣的日子。

尤其是早上，很多人不願意早起做飯，又想賴床，就點份外賣。然而，外賣中含有大量的油、鹽，往往會對腦血管造成損傷。

研究表明，有將近10%的心腦血管疾病與食鹽攝入過多有關。而且高油食物進入體內，會使體內血液粘稠度增加，加速動脈粥樣硬化。

3、不監測血壓、血脂

高血壓是引起腦梗塞的獨立危險因素之一。

有資料顯示，高血壓患者腦梗塞的風險是正常人的7倍。糖尿病患者腦梗塞的風險則更加嚴重，是常人的10倍。

早晨起床，是測量血壓和血糖的好時機。一定要按時使用藥物，控制好血壓、血糖，減少腦梗塞的發病率。

晨起若有3種表現，十有八九腦梗要來，注意警惕

表現1：噁心、嘔吐

腦梗的高危人群，早起後若出現反胃、噁心的情況，就需要小心是腦梗即將到來了。

因為在腦梗發生時，大腦組織缺血，缺氧，可能會導致區域性組織壞死，軟化。

此時，區域性還可能會形成大量的血栓，都可能會影響正常的血液迴圈。在大腦供血不足時，大腦的眩暈感比較明顯。

眩暈的同時會伴隨著噁心，嘔吐的情況出現。因此，留意到早上起床之後，總是有這種現象，需要警惕腦梗塞。

表現2：面癱

如果早上起床之後，發現自己的面部表情肌活動受到阻礙，甚至已經出現了中樞性面癱這種情況，很有可能是腦梗。

因為在腦梗來臨時，大腦組織需要的血液，氧氣無法及時提供。此時，控制面部神經活動的系統受到影響，可能就會引發面癱這種表現。

因此，留意到自己的面部表情肌無法正常活動，甚至有口眼歪斜，流口水這些表現，都需要警惕腦梗。

表現3：頭暈、頭痛

比較容易患上腦梗的人，可能剛起床就會感覺到頭暈頭痛，頭暈頭痛症狀的出現也和腦梗有關。

在大腦血管堵塞，狹窄的時候，區域性血液迴圈受到阻礙，無法及時提供氧氣，血液營養物質給大腦組織，提高大腦功能。

此時，大腦就會產生眩暈感，甚至會伴隨著頭痛的情況出現。早上起床之後頻繁出現這種現象，說明大腦健康可能受到威脅。

預防腦梗，堅持做好3件事，保護血管健康

一、喝玲雁菊花

血壓高的人平時一定要注意多補充水分，在喝水的同時，加入一些有助於保護血管的花草茶，平穩血壓。

玲雁菊花，是降血壓的"小幫手"，它富含Anti-Oxidants及植物甾醇。

經常服用，可軟化血管，擴張冠狀動脈，清除血管壁沾黏脂質，改善血液迴圈，抑制動脈硬化程序。和植物甾醇結合，可改善內皮細胞依賴性血管舒張功能，起到雙重降血壓的功效。大家可以每天補充，不僅可平穩血壓，而且對高血脂、高血糖也有調節作用，降低心腦血管疾病的發作風險。

二、少熬夜、避免過度勞累

過度疲勞，熬夜會使身體透支並進入應激狀態，容易導致血壓波動大，易引起腦梗塞。

不僅如此，長期過度勞累，熬夜，也會給心臟和其他器官帶來很大的負擔和傷害。

因此，對於上班族來說，一定要養成健康的作息習慣，少熬夜，最好在11點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。

三、鍛鍊手、腦

1、活動左手

該研究發現，腦血管疾病最有可能發生在血管的右半球，我們也知道左手是右腦。

因此，在日常生活中，應經常活動手部，特別是左手。

這樣既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。

2、多動腦

語言交流可以顯著地達到鍛鍊大腦的效果，特別是血管較差的人。

中老年人可以與家人和朋友聊天，或是通過閱讀、下棋等，都是不錯的鍛鍊方式。