心血管是人體的生命之河，但隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構也逐漸提升，血脂所含的各類物質在"河床"裡越積越多，直至"河床"被越抬越高，"河道" 變得狹窄，最後造成堵塞，導致整個系統迴圈混亂，形成疾病。

高血脂是現代富貴病之一。有專家也把它稱為"無聲的凶手"。

高血脂症最直接的損害是導致動脈粥樣硬化，引起血管斑塊堵塞，從而誘發心腦血管疾病，如腦中風、冠心病、心肌梗死等。同時，它還是誘發高血壓、糖尿病的一個主要危險因素,還可導致脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、高尿酸血癥、周圍性血管疾病甚至失明等嚴重後果。

引起高血脂的"元凶"有哪些？

飲食

長期、大量食用高膽固醇、高脂肪、高熱量、高糖分食物，會造成人體血清總膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇水平急劇升高。

運動

缺乏運動以致脂肪堆積於體內，也是誘發高血脂的重要原因之一。而運動治療對於血脂異常的恢復亦非常有效。

情緒波動

情緒緊張、憂鬱、悲傷、憤怒以及各種不穩定的情緒因素，會誘發或加重高血脂。應學會調節自我情緒、控制情緒波動。

飲酒、吸菸

長期大量飲酒者大多數合併有高血脂症，吸菸可使血清中膽固醇和甘油三酯的含量升高，高密度脂蛋白含量降低。

醫生提醒：注意3點，血管年輕10歲

第1點：天然"降脂藥"

月麻亞酸就是我說的天然"降脂藥"，天然植物月見草中提取，無副作用，月麻亞酸可以促進人體內脂肪代謝，減少脂肪在體內的囤積，來降低血中三酸甘油酯及膽固醇的濃度，在根源上改善血脂。

第2點：飲食有限制

①節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

②多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

④用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。

⑤多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B。等豐富的食品。

第3點：生活要有規律

按時作息，即使節假日或來親戚、朋友也要注意不要隨意打亂自己的"生物鐘"，這點相當重要。對於多數高血脂患者來說，生活無規律現象十分明顯，必須刻意糾正過來。要嚴格養成" 黎明即起，酒掃庭院"的好習慣，午間可小憩半小時，時間不宜過長。一般情況下，也

不宜過多(或經常)熬夜。