高血脂是高脂血症（現又稱血脂異常）的俗稱，指血液中脂質（主要是脂肪和膽固醇）異常升高。高血脂一直被醫學界視為"沉默殺手"是很有道理的。高血脂沒有明顯的症狀或不適，不容易被患者察覺，但它卻是引起冠心病、腦血栓等缺血性心血管疾病的重要病因，而心血管疾病現已成為中國居民第一位的死亡原因。

由於對高血脂的危害認識不夠深入，很多患者沒有及時檢查，並不了解自己的血脂狀況；有的雖然檢查出高血脂，但並沒有採取積極的治療措施；有的雖然採取了治療措施，也服用了調脂藥物，但並沒有達到治療目標。此外，對高血脂置之不理、隨便停藥、胡亂服用保健品等現象也十分常見。根據中國疾病預防控制中心 2016 年釋出的《中國慢性病報告》，中國成人血脂異常患病人數 1.6 億，總患病率為18.6%。在患病率如此之高的同時，調脂治療卻很差，調查顯示，血脂控制達標率不足 30%。更可悲的是，很多患者直到發生心肌梗死或腦血栓時，才發現自己有高血脂；還有的患者在裝上支架或做了心臟搭橋手術後，才後悔為什麼當初沒有堅持調脂治療。

根據高血脂的發病原因，可分為原發性高血脂和繼發性高血脂。

1．原發性高血脂原發性高血脂是指排除了全身系統性疾病以外，由不明原因所引起的血脂異常升高，大多為環境、生活習慣或遺傳等因素之間相互作用的結果。

2．繼發性高血脂繼發性高血脂是指由於某些疾病所引起的，以血漿中膽固醇、三醯甘油含量升高為主，或者伴有血漿中高密度脂蛋白、低密度脂蛋白含量異常的一種病症。引起血脂升高的系統性疾病主要有：高血壓、冠心病、肝病、肥胖症、甲狀腺功能低下、皮質醇增多症、糖尿病、痛風、腎病綜合徵等。

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白開水裡加1勺"它"，勝似他汀藥，每天吃點，血脂降了血管幹淨了

水裡加一勺它是指月麻亞酸類的不飽和脂肪酸，它裡面含有大量不飽和脂肪酸，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；而且裡面含有的γ-亞麻酸，能明顯降低膽固醇、甘油三酯的水平，有效防治動脈硬化和血管變脆。因此，高血脂人群可以每天定量補充一些月麻亞酸，來提高我們的血管彈性，降低脂質的堆積。

在補充以上物質的同時，飲食方面也應該積極地注意

1．合理飲食飲食是預防高血脂的基礎，每餐飲食要適當。合理的膳食，能使機體在有效的控制血脂，保護心、腦、腎等臟器的基礎上，得到充足的營養，不至於因控制飲食而出現營養不良、貧血、厭食症等疾病。要控制脂肪的攝入量，限制膽固醇的攝入量，供給充足的蛋白質，適當減少碳水化合物的攝入量，宜多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。

2．控制體重控制體重對防治血脂升高來說也是必不可少的。對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下通過控制飲食，少吃或不吃含糖量高的食物，控制脂肪、膽固醇的攝入量，同時增加機體消耗，以逐漸降到標準體重。

3．加強鍛鍊適當的體育鍛煉，能夠消耗體內大量的能量，降低血漿中膽固醇和三醯甘油的含量，增強機體代謝，提高體內某些酶的活性，有利於三醯甘油的運輸和分解，從而降低血中脂質含量。正確的運動應是有氧運動，每週至少3次，每次30分鐘以上。

4．戒菸限酒長期吸菸能增加血漿遊離脂肪酸的含量，促進脂質從脂肪組織中釋放，導致三醯甘油升高。過量飲酒能抑制脂蛋白酶，促使肝臟合成更多的三醯甘油，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，導致血脂升高。但適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此要戒菸限酒。