高血壓早期症狀不明顯，甚至可能沒有任何症狀，它會悄無聲息的傷害心、腦、腎等重要器官，導致心衰、腦卒中、腎衰等嚴重後果。注意這些事情，勝過吃降壓藥

少吃3物

酒

喝酒會刺激血管頻繁收縮，影響血壓的穩定，嚴重時可能誘發心臟功能疾病。此外，酒精還會與攝入的食物結合，使鈣、鹽、膽固醇等粘附在血管壁上，加速動脈粥樣硬化，不利於血壓水平的穩定。

高油食物

高油食物中，含有大量的飽和脂肪酸。進入人體後，會轉化為脂肪，在血管壁上沉積，使血液流動空間減少，影響血壓的穩定。

甜食

研究結果表明，攝入大量的糖分更容易誘發高血壓，因為甜食中的脂肪、糖分，會升高血液中的低密度膽固醇含量，使血液更加粘稠，從而升高血壓。

常做3事

多喝水

體內缺水，使血液粘稠度會更升高，更不利於血壓的穩定。

按曲池穴

曲池穴被稱為人體內天然的"降壓穴"，是氣血的匯合處。

保持心情愉悅

過度緊張、暴躁、過於悲傷等情緒，會使心跳加速、呼吸急促，使血管收縮異常，從而升高血壓。