秋風起，相信很多人都會感到面板會有乾燥，住在北方的童鞋，尤為明顯，面板緊繃，起皮，發紅，癢，敏感等等。面板乾燥因為氣溫降低，是空氣中的溼度減少，讓面板無法一下子適應，讓人感覺不舒服，嚴重的情況下可能會加重一些面板的症狀。其實，日常生活中，我們如果多多注意飲食，多吃水果蔬菜，很多問題可以避免哦，同時可以起到滋潤面板的作用。那麼秋冬季節我們可以吃哪些水果，哪些水果可以滋潤我們的面板呢？下面小編帶你來了解一下吧

贛南臍橙果大形正，橙紅鮮豔，光潔美觀，可食率達85%，肉質脆嫩、化渣，風味濃甜芳香，含果汁55%以上。

贛南臍橙富含人體所必需的各類營養成分，據檢測，富含鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素。還含有維生素P、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、甘油糖脂質、吖啶酮、果膠等防癌物質。長期攝入這些物質，可以讓面板長久水嫩無比哈。

車釐子汁的微量元素豐富，富含非常多的的維他命和胡蘿蔔素，能夠補氣血，強壯身體，補充體力，減輕身體疲勞感，增強人體抵抗力。但是一定要注意要購買鮮榨的哦，我知道的澳恩禧的車釐子汁就是鮮榨，平均6公斤經過新鮮車釐子，榨取1升車釐子汁，相當於160粒新鮮澳洲進口車釐子。

雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見的水果。據《本草綱目》記載，"梨者，利也，其性下行流利。"它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是蒼溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。

被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍