現在是一個全面養生的時代，各種養生書籍、養生講座層出不窮，尤其是養生茶因為方便、易做，深得各個年齡的養生愛好者喜歡。但是，這些用中藥泡製的養生茶，準確的說應該算藥茶，有著藥的功效和偏性，所以，喝前一定要辨證，喝錯了反而會對身體有害。那麼養生茶應該怎麼喝呢？
中藥治療疾病的效用取自中藥的性和味，也就是中藥的“四氣五味”。“四氣”是指藥物的“寒涼溫熱”，但是又不僅限於這四種，內涵要深得多，包括了中藥一些入五臟的效用，概括為“性”更準確，藥茶就是取的是中藥的“氣” 。“五味”就是指“辛甘酸苦鹹”。我們普遍意義上的中藥，一般取的是“五味”。
臨床上，我也會經常為患者開一些養生茶，如五仁茶、松針茶等調理性比較強的養生茶代替中藥來吃，這類養生茶通常要在專業中醫師的指導下使用。
下面就來為大家介紹一些常見的養生茶應該如何喝。
枸杞菊花茶枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效；枸杞藥性平和，養肝明目。兩者泡水對於經常使用手機電腦的現代人來講有比較好的清利頭目、去火的效果，對風熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。
但是，由於菊花性寒，一些脾胃虛寒、陽虛、本身溼氣比較重的人來說是不宜喝的，經期的女性、患有風寒感冒的病人也儘量不要喝。
玫瑰花茶玫瑰花茶有兩種，一種是直接由玫瑰花泡的茶，一種是玫瑰花經過一些工藝做成的茶，跟茉莉花茶類似。玫瑰花具有疏肝理氣、活血、止痛、美容養顏的作用，比較適宜女性服用，同時對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯。
對於便祕的人來說，玫瑰花泡的茶有通便潤腸的作用。但是，玫瑰花制的茶中含鞣酸比較多，鞣酸能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，會導致便祕，所以便祕的人不要喝。
正氣不足，也就是身體比較虛的人不宜喝，玫瑰花的活血作用會使體內正氣發散出來。
另外，玫瑰花茶屬於溫熱花草飲品。對於陰虛火旺、實熱者來說最好就少不要飲用了，喝得過多容易導致陰火加重。
用法：沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗、或根據體質與紅茶或綠茶同飲。
桂圓紅棗茶紅棗：性溫味甘。補中益氣，養血安神。用於脾胃虛弱，貧血虛寒，食慾不振，疲乏無力，津液虧損，心悸失眠等。
桂圓：性溫熱。補血安神，健腦益智，補養心脾。對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。
紅棗和桂圓都是補血補氣且都具有安眠的功效，兩個合起來用起到一個扶正的作用，適合氣血不足的人喝。
但是，桂圓肉性溫，吃了比較容易上火，如果想常喝而不想上火的話，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。
桂圓紅棗茶，含天然糖份較高，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜，上火發炎時也需忌食。
金銀花茶金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒，疏散風熱的功效。主治外感風熱、溫病發熱、咽喉腫痛、熱毒血痢、癰腫疔瘡等。
因為金銀花茶比較寒，除肝火比較旺盛以致經常上火的人以外，其他體質的人不建議長期喝。
痛經患者、體質虛寒的患者儘量避免服用。另外，咽喉痛的患者多屬於虛火，金銀花是以治療實火為主，所以，這類患者建議用生甘草泡水喝代替。
薄荷茶薄荷性涼，味辛。具有疏風散熱，清利頭目的功效。主治風熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛、麻疹不透、風疹瘙癢等。王茂泓主任介紹，薄荷一般不建議單獨使用，需在專業中醫師指導下配伍其他藥材使用。
需要提醒的是，陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。
除此之外，喝養生茶需要注意幾個方面：1、喝養生茶要根據具體症狀和自身體質特點來調配，才能達到養生的作用。
現代人體質比較複雜，很多人都是幾種體質複合在一起。像有的女性臉上經常長痘、喉嚨痛，上火的症狀比較明顯，但是手腳冰涼，怕冷，小便清，這就屬於上熱下寒的體質，所謂的上火症狀只是虛火，而並非實火。
這個時候如果直接去喝瀉火的養生茶，起初也許會起到一定的效果，但是長痘和喉嚨痛的症狀並不會完全消除，反而身體會越喝越虛。這是因為不清楚自身的體質而長期飲用並不適合的養生茶，損傷了陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降。
2、養生茶與中藥一樣是有偏性的，長期飲用配伍要兼顧陰陽，並在專業中醫師的指導下服用。
枸杞菊花茶這個配伍有兼顧到陰陽，菊花偏寒性，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人建議可以用秋桑、枸杞、果乾等組方為菊啟茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞補肝腎，加桑葉防治感冒。
菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。金銀花、薄荷單獨泡水都是有偏性的，不適宜長期飲用。
玫瑰花茶一般只適合肝鬱體質的人經常喝，其他體質並不適合。如果不清楚體質長期喝有偏性的藥茶，就相當於長期喝藥，很可能出現適得其反的效果。
另外，中醫體質辨識很複雜，僅從一些表面症狀很難判斷，例如，關於寒與熱很多人都會搞錯，有些人表面是熱，其實是寒性體質，或者是上熱下寒。所以，長期飲用一定要在專業中醫師辨明體質的情況下指導服用。
3、喝養生茶一般只能起到對症狀的調節作用，很難起到改善體質的作用。
養生茶有治療效果，一般能改善當時的某些症狀，但是很難從根本上起到改善體質的作用。就像有些人本身患有基礎疾病比較多，需要用中藥調理治病，光靠養生茶是遠遠不夠的。