隨著人們保健意識增強，很多老大爺、老大娘說自己“血稠”，想“沖沖血管”，怕患上腦血管病。

正規雜誌文獻上找不到“血稠”和“血稀”這兩個名詞，更沒有“沖沖血管”能預防腦血管病的依據。

高血脂才是動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的高危因素。

預防動脈粥樣硬化性心腦血管事件，主要是要調節血脂，同時控制好血壓和血糖，戒菸、運動，保持合理健康的膳食習慣等。

冬季是腦血管病的高發季節，特別有高危因素的如高血壓、高血脂、糖尿病等，患者以中老年人為主。

安全度過冬，預防腦血管疾病，一定要學會這四招。

（1）注意保暖：不要過早晨練，下午3~4時是鍛鍊的好時機，多晒晒太陽可促進鈣質合成和吸收；在外出活動時要注意新增衣物保暖。同時，要保持大小便暢通，避免情緒大起大落。

（2）慢起床：應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發腦血管疾病。同時避免猛起猛坐。

（3）適量運動：要根據身心情況鍛鍊身體，每日有氧運動時間不少於30分鐘，注意不要選擇爬山、打球等激烈運動專案。

（4）適當進補：按照中醫學的理論，冬季是精氣匿藏的時節，此時由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不僅可提高機體的抗病能力，還可進行合理的食補或者藥補。

另外，有基礎基病的患者還要在醫生的指導下按時服藥。