時序已進入冬季，導致血管收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病急性發作的機會；因心肌梗塞、腦梗塞送醫的案例層出不窮，每個醫院的卒中中心幾乎每天都會接診120拉過來的心腦血管病人。提醒日常生活要注意7件事，遠離心血管奪命危機。

尤其是本來就有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的人群，若平日沒有按時服藥、妥善控制，天氣轉涼後，就很容易引起心血管疾病，包含中風、心臟病、心肌梗塞等。

遠離心血管疾病，這7件事情別再做

提醒，為遠離心肌梗塞等心血管疾病，應避免以下7件事情，而這些專案也都是心血管疾病的危險因子，不可輕視。

1.缺乏規律運動

現代人多是久坐的生活狀態，但規律運動有助控制血糖、血壓、血脂，並增加血管彈性，保護心血管。

2.飲食不健康

吃太鹹、太甜、太油都會造成血管的負擔，提高心血管疾病風險，而現代人經常在外就餐，常在不知不覺中吃進過量的鹽分、糖分和油脂，除了傷害心血管，也會引起肥胖。

3.體重過重或肥胖

比起健康體重的人，肥胖的人發生糖尿病、血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病風險也高達2倍。

研究證實，肥胖的人減少5%以上體重，高血壓、糖尿病等肥胖相關疾病將可以改善。

4.三高未妥善控制

不少三高病患沒有按時服藥的習慣，一旦三高失控，就很容易造成血管堵塞、引起心血管疾病。

5.抽菸

菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，使血液黏稠、血管缺乏彈性，容易引起血管阻塞或破裂，進而發缺血性中風、出血性中風、心肌梗塞等。

6.嚼檳榔

檳榔除了與口腔癌、肝癌等癌症有關，研究發現，還會提升三高、心血管疾病發生風險。

7.過量飲酒

喝酒過量，容易增加血液中甘油三酯的濃度，進而提升心血管疾病的機會。另外，過量飲酒也會造成血壓增高、心跳加快，甚至忽然中風。

攝取過多酒精，也代表喝進許多熱量，容易引起肥胖，同樣提升心血管疾病的風險。

此外，近年受氣候異常影響，極熱、極冷的氣候，也是心臟病發作的誘發因子，高危人群要多加留意。

重視體檢，改善健康保平安

許多人沒有定期體檢的習慣，也可能與經濟條件有關、辛苦賺的血汗錢，遇到疾病認為熬熬扛扛都過去了，看病太花錢；再者也有一部分人群諱疾忌醫，而不去看病；即使單位每年組織體檢了，因為不懂醫學，對體檢報告看的似懂非懂，不了解檢查資料代表的意義，最後也沒有因此改善健康狀況。

提醒，收到體檢報告後，要了解體檢異常專案的意義與改善方式，並確實在日常生活中落實、改善，這樣體檢才有意義。