一、燒心、反酸症狀

病因：這種情況一般是因為胃動力不足及食管下段括約肌關閉不全（或者說賁門鬆弛）造成胃內的酸性食物反流到食管內而引起的一系列症狀，甚至會出現胸痛（需與心絞痛鑑別）、咽炎等症狀，嚴重的進一步發展為反流性食管炎、食管裂孔疝等，更有嚴重者甚至出現食管狹窄的情況發生。

日常調理：1.是加強胃動力，加快胃排空的速度，避免胃內胃酸過多出現反流。

2. 需要儘量保持良好的體位，如睡覺時採取抬高床頭的睡姿:一般抬高床頭約 15-20度,即15～30釐米為宜,讓頭和肩膀高於胃的水平位置,這樣可利用重力提 高睡眠時胃內反流到食管內酸性物質排空,從而減少夜間反流對食管下段的刺激。

3. 注意飲食方式，避免使用一些影響食管下段括約肌功能的食物（下段將詳細說明）。

食物調理：避免使用一些影響食管下段括約肌功能和胃動力的食物，比如肥肉，碳酸飲料（可樂、雪碧等）、咖啡、、油炸食品以及一些刺激性食物，儘量少餐多食，細嚼慢嚥，切不可暴飲暴食。

病因：此症狀的病因較多，如勞累、精神緊張以及胃動力減弱等原因。

日常調理：根據不同的原因需要採取同的應對方法，保持良好的休息和睡眠，放鬆心情，調節情緒以及增加戶外運動等，針對胃動力我們需要避免暴飲暴食，三餐需定量，減輕腸胃負擔（具體飲食方案下段詳解）。

飲食調節：需要儘量增加患者食慾，吃一些開胃口食物，在避免使用一些難以消化的食物、碳酸飲料等食物的情況下，可以選擇一些自己喜歡的食物，三餐前需禁食甜食及甜類飲料，避免減弱胃口，零食可以吃以下山楂、話梅、陳皮、草莓等食物增加食慾，調料可以增加咖哩醬、豆瓣醬、番茄醬等，不過也不可過於重口味吃過酸過辣過鹹的食物，避免或少吃油炸食品、奶油、碳酸飲料等。

病因：有些患者說總覺得腹脹，而且一吃飯就覺得飽，其實自己吃飯前也覺得自己挺有食慾的，但是每次總吃一點就飽了，這個原因主要是胃的“容受性”降低，也屬於胃動力降低，胃如同一個容器，會根據人進食而逐漸擴充套件，以容納更多的食物，一旦胃的容受性降低，就會出現吃一點食物就感覺飽脹，因為胃不再擴充套件開，所以容納的食物就有限，無法再容納其他的食物進入胃內。

日常調理：增加胃動力，加速排空，讓食物刺激從而加大胃的容受性舒張是主要的調理方法，並且避免影響胃動力食物的攝入也是有必要的。

食物調理：日常飲食應當採取多餐少食，在每天攝入同樣量的食物下，，增加進食次數，每餐儘量少於100克，七分飽為佳，以增加對胃動力和容受性擴張的刺激，進食是細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，可以讓胃內食物儘量易於消化，不可吃肥肉、油炸食品及不易消化的食物。

編者注：這些方法主要是針對沒有器質性病變的患者，用於日常調理腸胃功能的方案，如果發現腸胃不適，一定要先去醫院就診，排查有沒有具體的疾病導致症狀的出現，如果一旦發現具體疾病，需以治療疾病為主，以免耽誤病情。

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