又一輪冷空氣降臨
嗖嗖的寒風
讓人霎時體會到初冬的感覺
這個時候
一些慢性病人、亞健康者
老年人、女性等人群倍感不適
怕冷、易感冒、舊病復發等接踵而來
怎樣在寒冷的冬季
驅寒保暖防病？
今天我們就推薦幾種內調外治的方法
試試很管用
中醫認為，人與天地相參，氣候變化影響著人的生理活動。冬為陰，冬季三月，陽氣收藏，此時必須保護陽氣，使其閉藏，內養，從而達到保養精氣，強身健體，延年益壽的目的。
內調
冬季調補：中醫冬令調補已經有幾千年歷史。《黃帝內經》中就有“秋冬養陰”“陰精所奉其人壽”之訓，人本只有在秋冬養好陰，藏好陰，春夏才能有生和長的資本。膏滋是祛病健身，延年益壽的最佳方法。
當下，人體處於健康和疾病之間邊緣狀態的亞健康人群較多，此也稱慢性疲勞綜合症、第三狀態。主要是心理、生理、社會三方面因素導致機體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡、功能紊亂而致。
世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅為5%，患病者20%，而75%則屬於以慢性疲勞綜合徵為主要表現的亞健康者。
玫瑰養顏膏
玫瑰養顏膏
保健功效：調肝養顏
適用人群：血虛肝鬱之面部多斑、月經不調、情志不暢、大便偏乾等人群。
黃精強壯膏
黃精強壯膏
保健功效：益氣養陰、健脾強腎、抗衰延年。
適用人群：氣陰不足之體虛易感、免疫力下降人群。
中醫認為膏方可未病先防，“未病”:未患病的健康狀態；邪伏而未發病的狀態；疾病程序中邪氣將要累及的狀態。亞健康人群就屬於“未病”，比較適合中醫調補。
慢性病人大多數“虛”，這個虛還要辨其屬氣虛、血虛、陰虛還是陽虛，老年人膏方還要兼顧其有無基礎性疾病，在開膏方時要整體調理，既可以調補，還可以防病治病。
雙葉祛溼膏
雙葉祛溼膏
保健功效：健脾助運、化溼降脂。
適用人群：脾虛痰溼之高脂血症、肥胖等人群。
雪梨潤肺膏
雪梨潤肺膏
保健功效：潤肺清燥、健脾化痰。
適用人群：肺脾陰虛之咽乾、咳嗽等人群。
膏方調補要注意以下幾點：
1、進補同時注意調神和運動攝生。在服用膏方的同時可結合“八段錦”“五禽戲”等進行鍛鍊。
2、強調補益週期性。虛損不是一日所成，人的身體機能逐步退化是不可逆的，也不可能一日補足。冬季滋補養生貴在堅持，身體會在不知不覺中逐步強壯。
3、重視飲食調理。藥補不如食補，滋補治病還應“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”氣味合而服之，以補益精氣。
外治
中醫外治法源遠流長，先秦時期《山海經》中就有用砭石切開排膿的記載。春秋時期《黃帝內經》就有用熨、漬、浴、摩等外治法的應用，有些外治法由於療效好簡便易廉一直沿用至今。如中藥足浴、鍼灸、火罐、中藥燻蒸、體育療法等等，通過面板透入，活血通絡從而起到防病治病、散寒治痛、提高藥物療效的作用。
中藥足浴
中藥足浴功效：散寒除溼，宣痺止痛，主要適應人群體質虛寒怕冷，手腳冰涼，體內溼氣重者、關節疼痛等。
中藥燻蒸
中藥燻蒸功效：疏通經絡，散寒祛病，促進血液迴圈，殺菌排毒，緩解疲勞，從而達到保健養生的功效。
艾灸
艾灸
艾灸功效：
1、溫經散寒:通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可溫經散寒，加強機體氣血執行，達到臨床治療目的。
2、行氣通絡:經絡分佈於人體各部，內聯臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序執行，如果由於風、寒、暑、溼、燥、火等外因侵襲，人體或區域性氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等症狀和一系列功能障礙，此時，艾灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。
火罐
火罐
火罐功效：能夠疏通經絡，使營衛調和，祛除經絡中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關節得以濡養、通得，從而治療各種疾病。