溼氣重是很多人都關心的一個問題，尤其是體內有溼氣的人，如經常感覺頭疼腦熱、身上總是溼漉漉的、舌苔黃膩、大便容易粘馬桶等現象，就要注意調理下身體了。

有的人聽說喝茶好，茶水本來就是健康的飲品，並且有調查顯示，茶水還是三大健康飲品之一。相比於其他的飲品，茶水具有低熱量的特點，所以對於能喝茶水的人，喝點茶水是非常好的選擇。

可茶水有那麼多，有紅茶、綠茶，溼氣重的人應該喝什麼茶呢？溼氣重的人不妨喝以下這3種茶。

第一種茶是普洱茶，很多人認為普洱茶是紅茶，其實大家都理解錯了，其實普洱茶是黑茶，它是出自雲南的一種茶，可以被壓制成塊狀，在喝的時候，可以用東西夾掉一小點，之後泡水喝。

這樣的茶具有生津止渴、去溼氣、促進體內新陳代謝的作用。對於腸胃較為虛弱的人，大家也不用擔心，黑茶對腸胃沒有刺激感，在喝的時候不喝過濃的普洱茶就是很好的選擇了。

第二種茶是綠茶，有很多人認為綠茶不適合溼氣重的人喝，其實不是綠茶雖然是沒有經過發酵的茶，但它裡面的抗氧化成分較多，如對身體健康有益的茶多酚等成分，綠茶就是一個好的選擇。

對於經常吃高脂肪食物的人，喝點綠茶還具有解油膩的好處，對祛除體內的溼氣有益。

最好不要喝過多綠茶的人，則是腸胃非常虛弱，腸胃虛寒的人群，他們本身腸胃就是容易受到刺激的情況，而綠茶在傳統的中醫上認為，它是一種寒性的茶，喝了之後不利於腸胃的健康。

最後推薦溼氣重的人喝的茶，則是生薑茶，大家可以自己製作，把生薑切成一小片一小片的，之後用來泡水喝，生薑有預防感冒、殺菌、促進食慾等好處。

在過去如果你剛剛從外面回來，感受到了大量的寒氣，就可以喝點生薑茶。對於有溼氣的人，其實也適合這麼做，平時喝點生薑水。如果你覺得味道不好，還可以放點蜂蜜或者是紅棗，都是好的做法。

或者你可以購買外面銷售的生薑茶，在購買的時候要注意看後面的配料表成分，不要買放糖過多且熱量高的生薑茶，溼氣重的喝了反而會增加熱量攝入，對控制體重不利。

如果主要成分是生薑加上其他配料則是可以的。