胃是人體消化吸收的器官，它的健康跟我們每天喝的水跟食物息息相關，當我們吃的不舒服了，胃是第一個反應的地方，會出現胃脹、胃疼。

那胃不好的人應該如何注意吃喝呢？有的營養師說胃不好的人要遠離“兩果”、經常喝“三水”，胃會慢慢變好，這句話到底指的是什麼呢？

胃不好的人要遠離“兩果”：這裡說的兩果主要指的是山楂跟柿子，有很多人不理解為什麼要遠離，這兩種水果不是對健康非常有益的嗎？

對於胃健康的人，適量吃成熟的山楂跟柿子沒有關係，山楂有很好的助消化的作用，而柿子在護眼上面的幫助很大。但如果是對於胃不好的人，山楂跟柿子有一個共同的特點，那就是它們裡面都有大量的果膠、鞣酸。

被胃不好的人吃進去之後，這樣的成分還容易跟蛋白質發生反應，從而生成小的“石頭”，如果機體無法排出全部的“石頭”，隨著時間的積累，小石頭蓄積在體內，就容易增加結石的發生概率。

胃不好的人要經常喝“三水”：首先對於第一種水，大家應該非常熟悉了，這裡指的就是溫水，也就是不冷也不熱的水。對於胃不好的人，經常喝冷水，可能會因為水的溫度過低刺激到腸胃。

如果喝熱水，因為超過了一個的溫度（65攝氏度），還容易燙傷食道黏膜。所以，最適合胃不好的人的水就是溫水了，如果你的胃部健康沒有問題，也不建議你喝過熱的水，溫水跟涼水是可以的。

其次，第二種水是茶水，茶水是健康飲品之一，絕大多數人喝完茶水之後，並不會出現刺激感等不舒服的感覺。對於胃不好的人，你可以選擇茶水喝，特別是不愛喝水，覺得溫水無味的人。

茶水不會給腸胃帶來刺激感，還對養生保健有好處，只要不是過濃的茶水就可以喝。

第三種水是優酪乳，優酪乳中有益生菌的成分，益生菌可以幫助腸胃調節腸道的菌群，大家在購買的時候可以看後面的配料表，在選擇上一是要選擇蛋白質含量高的優酪乳，二是要選擇糖分低的優酪乳。

還有一個也是非常重要的一點就是要選擇裡面益生菌含量比較多的優酪乳，看清楚了這三點以後選擇優酪乳，會對胃部健康更有利，糖尿病等慢性疾病人群也可以適量飲用。