正在深冬季節，好多地方下大雪，好多地方寒風料峭，雖然在上海，明顯感覺到120的急救的聲音出現頻率也多起來了，各種急性病，慢性病突發急性症多了起來，還有最近接到好多外企及國企的給與員工的營養諮詢，老闆的要求是怎麼提高員工的精氣神，顧名思義讓員工更精力旺盛的去工作，好多人說早上起來感覺好難

那麼怎麼增加一天人的精氣神呢？冬令進補是怎麼補呢？現在分享給大家

第一，早起第一件事喝溫開水

第二，排大便，記住最重要的哦⊙∀⊙！

第三，如果起來早可以跑步但很多人沒有這習慣，要上班沒時間，那麼無奈要做早餐吃早餐，很多人不知道吃什麼，沒胃口，關鍵是不知道做什麼，那麼給大家分享一些早餐圖片可以照著做，

這麼多早餐，大家會做嗎實際上不難，如果你早餐這樣吃一天精神一定會好哦，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌哦，吃好早餐，要全身暖流到腳就達到了早餐的基本標準，吃早餐就是把一天的陽氣升起來，所以早餐要有熱的液體或者糊狀的，粥，熱牛奶，或者湯，保證細胞一天運動工作需要的營養哦，來應對寒冷的冬天，當然早餐吃好吃飽了，還有早上可以加上適量的運動，比如上班路上如果是三公里左右，跑跑步，或者快走，這樣進公司就全身暖流一上午精神，餐中間餓了加幾粒堅果或者一杯熱奶或者水果，保證一天的活力哦

照我說的去做吧，你會一天神采奕奕，活力四射哦！