風溼病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。冬季是風溼疾病高發的季節，風溼病人最怕過冬，稍不留神就可能導致病情復發或加重。專家說：“趁著天氣徹底轉冷之前，風溼患者要做好預防工作，簡單的多加衣物不能從根本上抵禦寒氣的侵襲，正確的預防方法很重要!”

冬季為什麼會易發風溼骨病?

冬季，自然界陽氣潛藏，陰氣極盛，草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨於停止。人體也是順應四季之變化“陽氣潛藏、陰氣極盛”，再加上如果平素體質較差，不能溫煦四肢百骸，就會很容易出現各種骨關節不適，如胃寒、怕涼、關節冷痛，屈伸不利，活動困難。

如何科學防守風溼骨病?

1、禦寒保暖

它是防止風溼骨病發作的首要條件。避免風寒溼邪侵襲，避免久居寒溼之地，根據天氣變化適時新增衣物，做好關節處的保暖，最好選擇向陽，通風，乾燥的房間，被褥保持乾燥，有Sunny時注意翻晒等。

2、飲食調理

足夠的營養攝入對骨關節健康的維持是至關重要的，平時應適當補充飲食中的蛋白質、鈣及各種維生素等，低脂牛奶，奶製品和魚肉是風溼骨病的理想食品，特別是魚肉可以緩解風溼病人由於關節腫脹帶來的疼痛感。

3、適度鍛鍊

有的風溼骨病患者因為關節腫脹疼痛，就長期不敢下床活動，其實這種做法是錯誤的，堅持適當的鍛鍊才能保持體質和恢復關節功能，否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現廢用性萎縮、關節僵直、變形，成為終身殘疾。風溼骨病患者在關節腫脹的急性期需要休息，而過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關節的屈伸運動，有益於關節功能的恢復。

4、控制體重

體重的增加會給關節增添額外的負荷，並且由於姿勢、步態等改變，會導致關節的生物力學有所改變。故應該控制飲食，減輕體重。

5、合理用藥