什麼是寒溼？

寒溼過重為萬病之源，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。

溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼。

冬天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水溼不化，溼邪內生，加上冬天陰雨綿綿，外溼入侵人體，困擾臟腑，所以冬天機體易被溼所困。

但冬天又是萬物復甦，天氣漸暖的季節，是排出體內寒溼的好時節。

體內有寒溼的表現

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

● 舌苔發白，代表體內有寒溼。

● 反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒溼。

● 口臭時舌苔發白，代表體內有寒溼。

● 咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒溼。

● 流清鼻涕，代表體內有寒溼。

● 流出的汗是涼汗，代表體內有寒溼。

● 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒溼。

● 感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒溼。

● 經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒溼。

● 手、腳長年冰冷，代表體內有寒溼。

● 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

● 四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

冬季排寒溼正當時，不要錯過

最好的策略藉助外界熱量，以艾灸疏通經絡，讓身體將寒溼排出體外。再適當地喝些溫補的茶提升身體的能量，協助身體排除寒溼。

普洱熟茶：

最簡單的祛溼方法——泡一壺老熟普，慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎麼還會有溼氣存在你的體內。

烏龍茶：

溼氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不是很快，但是長喝還是有效果的。

大麥茶：

大麥茶的去溼功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗淨，再晒(陰)幹，放進鍋裡，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香湧出時即可關火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之後轉小火熬煮15分鐘後熄火，就可以入杯上桌了。

陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴裡，何等享受。

生薑紅茶：

毋庸置疑、實至名歸就是它了。在溼冷的天氣喝一杯生薑紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸裡面一樣暢快。製作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶裡放入幾片薑片，就可以飲用了。

枸杞薏米茶：

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。

總的來說，如果溼氣重我們還是要重視，溼氣對健康的影響是比較大的。