現代職業女性每天必做的事情就是：長時間的面對電腦、手機不離身、化妝等等，這些每天都是進行時的行為，導致臉上長出大量的黃褐斑。黃褐斑一般發生在臉部，稱對稱分佈，形狀為蝶翅狀深褐色斑片，大小不等，形狀不規則，表面平滑無鱗屑，無自覺症狀為特徵。隨著。剛開始斑點的顏色比較淡，隨著時間的延長，顏色會慢慢的加深。

臉上有黃褐斑怎麼辦？

如果是剛開始長黃褐斑，這個時候一定要及時的干涉淡化，先從改變自己的生活習慣開始。

放下手機，不熬夜：長時間睡眠不足，會導致身體內分泌失調，從而誘發黃褐斑。而且熬夜玩手機，手機輻射也會刺激面板，促進黑色素的沉積。所以說，晚上11點之前，一定要放下手機睡覺。保證肌膚正常的休息時間。

補充維C和維E：維C能抑制黑色素的形成，維E能減少黑色素的沉著。在斑點比較少的階段，可以不必可以的補充維C和維E，在日常注意多補充一些富含維C和維E成分的蔬果。另外一些感光性的食物、刺激性的食物最好不要吃，會促進黑色素的形成和沉著。

保持積極的心態：不管是剛開始長斑，還是臉上的斑點已經很嚴重了，都要學會放鬆心情。如果長期處於高壓的狀態下，會導致身體的新陳代謝速度變慢，不利於黑色素的代謝。另外也不利於營養成分的輸送，如果肌膚得不到充足的營養成分，就會使得 黑色素越來越活躍，沉澱的也就會越多，促進長斑

黃褐斑的消除方法有哪些？

1、 補充鹿胎茸粉

鹿胎茸粉能夠補充人體面板所需的粗蛋白和氨基酸，起到調經養血。美容祛黃褐斑的作用。另外鹿胎茸粉可以營養卵巢，穩定雌激素最佳水平，減少雌激素對黑色素的刺激， 從根本上減少黑色素的產生。這也是目前面板科對黃褐斑治療經常使用的一個方法。

2、 每天一杯胡蘿蔔汁

每天喝一杯胡蘿蔔汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多餘角質，胡蘿蔔素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果!

3、 中醫：是疏肝理氣

疏肝理氣，健脾養血。因為中醫認為黃褐斑是情志失調、氣鬱化火、肝脾失調、氣血不能上華、勞倦過度、飲食不節導致燻蒸面部，遂成的黃斑。而女人以血為本，女性通過補氣養血，可輕鬆實現調經、美容養顏的目的。

溫馨提示：

1、 一定要學會自己調控自己的情緒，保持愉悅的心情，避免憂思煩惱，情志抑鬱會加速色斑的形成。

2、 現在的我們上班太累了，所以晚上一定要保證良好的睡眠，保證足夠的睡眠時間。

3、 在飲食上一定要養成均衡飲食的習慣，保證給身體和肌膚輸送源源不斷的營養成分。