肝臟就如同身體的守護者一般，守護著我們的身體健康，肝臟一旦受傷，就等於守衛“失效”了，就讓各種病毒有了可乘之機。所以愛護肝臟，就等於是關心我們的身體健康。但是，在日常的生活中，我們往往一些不經意的習慣和行為，卻一直在傷害這它。

很多人都認為，喝酒才是傷肝的，只要自己不喝酒就沒啥事了。但是，喝酒傷肝不假，可傷肝的行為卻不是隻有喝酒，那些被我們忽視的行為，才是傷肝最深的。

肝不好的人，別老怪喝酒，你愛做的這件事，才是傷肝的“元凶”

傷肝行為第一名：情緒波動大，喜歡生氣

是的，沒錯，喜歡生氣是傷肝的第一名。因為當我們生氣的時候，我們的細胞就處於缺血的狀態，就會影響到肝細胞的修復和再生。情緒波動大，喜歡生氣的人，就會增加患上肝病的機率。

而且當我們生氣的時候，就會出現氣血衝頭的情況，經常生氣的人，會出現頭暈、手抖的情況，嚴重的人還會出現口歪眼斜的情況。生活中，一些人真的就是被起到中風的。所以，學會控制自己的情緒很重要，心裡有什麼不開心的，也要記得找朋友傾訴，保持心平氣和才是健康長壽之道。

傷肝行為第二名：喜歡吃三無產品，路邊小吃

三無產品和路邊小吃有一個重要的特點，那就是好吃！但是這些食物的原材料、製作的方式以及製作的員工健康狀況都是沒有辦法保證的，這就給病菌的傳播帶來了便利。

傷肝行為第三名：有點什麼，就喜歡自己亂吃藥

我們都知道肝臟是幫助我們解毒、排毒的，只要是吃進身體裡面的東西，都需要通過肝臟代謝、分解。有些人身體一有點不舒服，就喜歡自己亂吃藥，其實這種行為是很傷肝的，自己隨便吃藥，不僅會對肝臟造成負擔，還會拖延病情。

傷肝行為第四名：不到凌晨不睡覺，熬夜成了習慣

都說累了就要休息，但是很多人，都喜歡把夜晚當成了白天。一旦我們的肝臟得不到好的休息，就會導致它過於“疲憊”，時間久了，它就會不舒服，不利於我們身體細胞的修復和再生，也會讓肝臟容易生病。

傷肝行為第五名：對酒愛得深沉，不醉不歸

都知道喝酒傷肝，但是就是控制不住自己。肝臟是幫助人體排毒的最要器官，我們吃進肚子裡面的東西，十有八九都要靠肝臟幫助代謝。一旦我們喝了很多的酒，就會導致身體裡面的酒精過多，增加肝臟的負擔，引發酒精肝或者是肝硬化等情況。

這些事情看起來都不是什麼很嚴重的事情，但是，如果你一直長期的“堅持”著，時間久了，肝臟總會有受不了的一天，因此，日常的養肝護肝還是很重要的，千萬不要等到肝臟“受傷”嚴重的時候才來著急。

3個養肝小方法，學起來！

1. 喝“養肝茶”

仰甘花草茶

如果你也有上面說到的傷肝習慣，或者是想要保護自己肝臟健康的，就一定要下定決心行動起來。其實方法並不難，每天多喝點水就可以了。當然了，最好是在水裡面放一點茅根、蒲公英、決明子、菊苣、枸杞，泡成水喝，就可以排毒和保護肝臟的健康。

2、壓“護肝穴”

護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三裡穴，也是護肝穴。可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

3、做“護肝操”

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

溫馨提示:其實養肝並不難，每天多喝一點養肝茶，按按護肝穴，做做護肝操。只要堅持，就可以很好的幫助我們養肝護肝了。