關於生活的健康養生常識和觀點，大家都是各有各的說法，但是，到底有多少健康常識和觀點是錯誤的呢?你是不是還在繼續相信這些錯誤的健康常識和觀點?下面，五彩鬆來糾正一下這些所謂的健康小常識吧！

誤區1：吃了螃蟹後不能吃柿子

食物相剋的說法，歷來就有很多。吃螃蟹後不能吃柿子，這個說法起源於東晉，至今已經有1600多年曆史。朋友圈的說法是，吃了螃蟹後吃柿子，會中毒，會死人。

其實正確的說法是吃了螃蟹後不能吃未成熟的柿子。柿子中的單寧、纖維素等遇到發酵物，會導致單寧發生快速的沉澱，影響人體的胃正常功能，嚴重者可能導致腸梗阻。成熟的柿子單寧含量很低，柿子和螃蟹並不會產生什麼反應。目前在市面上能見到未成熟的柿子也是相當困難。

誤區2：貧血吃阿膠、紅棗之類的東西是可以補血的。

最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的肝臟、紅肉即可補充，植物性食物裡面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常差。其他型別的貧血也都有相應的治療和補充方法。

別矯枉過正，吃過量了也不好，還是要在均衡營養的基礎上適量補充。

誤區3：流鼻血時要舉高下巴

這種方法僅有的優點即是不會把鼻血流到地板上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉裡,甚至能夠導致吐逆和窒息.正確做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球,輕壓鼻翼,並將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。

誤區4：中餐中的味精會讓人生病

味精會讓人生病這一說法來源於1968年一位醫生髮表在《新英格蘭學報》上的一篇文章。當時他描述了一種叫做中餐館症狀的疾病，即麻木與一般性的虛弱。然而，該醫生將這種症狀歸因於穀氨酸鈉，即味精的主要成分。但後續並沒有支援性的研究證據。

根據目前美國化學協會的統一說法，在空腹狀態下食用大量的味精會導致一小部分人出現不適的症狀，但對於大部分人來說則是無害的。

誤區5：養生是老年人的事

正解：這種觀點是不對的，養生並不是針對於老年人，而是針對各個年齡段的人群。通過一些養生是為了得到身體和精神上的健康。如果老了才開始養生，那麼效果不好，也可以說是為時已晚，要清楚健康的體質是靠日積月累的。

誤區6：清淡飲食是吃素

對於“三高”患者來說，醫生都會建議清淡飲食，但並不意味著就是吃素，魚、肉、蛋、奶一口都不吃。

清淡飲食標準是少油、少鹽、少糖。“葷”是優質蛋白質的來源，也是B族維生素的來源。比如，魚肉、蝦肉、雞胸肉都屬於高蛋白、低脂肪肉類，很適合“三高”人群食用。

誤區7：檸檬水美白且抗癌

檸檬水美白功效微乎其微。100克檸檬中只含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就更少了。

檸檬水抗癌同樣是謊言。檸檬水呈鹼性，但改變人體酸鹼性的說法上面已經做過說明，所以抗癌不成立。檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提量的微乎其微。所以，其實檸檬水僅僅是一款飲品。

以上，你都了解了嗎？