蘋果可謂是我們日常生活中很平常的水果了，而且水果不像其他的水果有明顯的季節之分，一年四季水果都很充裕。那這不起眼的小蘋果對於我們養生具體有怎樣的幫助呢?讓我們一起來看看吧!

俗話說的好：“一天一蘋果，醫生遠離我。”那蘋果養生的神奇之處究竟在哪裡呢?對於水果中豐富的維生素這是必須的，蘋果相對於其他水果呢，其含有果膠、以及鉀等人體必須的微量元素。就連蘋果皮也有止嘔吐的強大功效哦!

首先不得不提的蘋果的養生功效之一就是預防癌症了!那是因為蘋果中含有的多酚能夠抑制癌細胞的生殖。蘋果的養生之效之二就是可以降壓，因此，家裡長輩患有高血壓的朋友們就要注意了，蘋果中含有比較多的鉀元素，因此可以和我們身體攝入的過多的鈉鹽結合，然後排出體外，蘋果對於高血壓患者具有一定的療養效果哦!

蘋果的養生功效之三就是可以減肥哦，對於減肥中的朋友們，可以用適量的蘋果偶爾代替主食，因為蘋果含有的各項微量元素以及蛋白質，基本可以滿足人們每天的所需，而且蘋果也很容易消化吸收。

朋友們注意了，蘋果的顏色不一樣，功效也不一樣哦!對於青蘋果來說，可以防止牙床出血，還有養肝解毒的功效，對於經常抽菸喝酒的年輕朋友們可以多食用：而黃蘋果呢可以保護視力，因此經常比較適合經常使用電腦的上班族以及廣大學生食用：紅蘋果可以起到保護心腦血管的健康的作用，因此比較適合老年人多食用!朋友們了解了之後，就可以根據自己的實際情況進行挑選不同顏色的蘋果，找到最適合自己的養生之法!