肝臟是我們重要的代謝器官之一，一旦肝臟有啥問題，就會導致毒素在我們的身體裡面堆積，影響到身體健康。

中醫上認為，日常可以通過按摩相關的穴位，可起到滋陰補血、養肝補肝、疏肝解鬱的作用。

1.大敦穴

大敦穴位於大腳趾指甲內側，是肝經的第一個穴位，也是一個井穴。所以經常對大敦穴進行按摩或者艾灸，可以清肝明目，還可以感到頭腦清晰，讓人精神充沛。

2.太沖穴

太沖穴是養肝的第一大穴，刺激此穴有助於打通整條肝經的經脈，起到理氣消肝，增強體內血氣供應，疏通鬱結，平息內火的作用，主治肝臟疾病。火滅了，怒氣自然也就沒了，將大拇指或食指置於太沖穴上，並施力按揉，力度以有酸脹感為宜。

3.膻中穴

推按膻中穴若有疼痛感、結節、條索狀，則可能是肝鬱氣滯。

按摩方法：拿拇指貼著面板（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以做2分鐘左右，經常做以後可以堅持5分鐘。

平常的生活中，哪些行為會對肝臟造成傷害呢？

1.不吃早餐

早餐可以中和胃酸間接保護肝臟。吃早餐，有助於減少膽結石、便祕、胰腺炎的發生率，早餐能夠增加飽腹感，間接起到保護肝臟作用。

2.喝酒

俗話說，酒多傷身。因為酒精是一種很奇特分子，既能溶於水，又能溶於油，所以一旦進入人體便如魚得水，無處不在。當然，首先倒黴的又是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟。

3.容易發怒

中醫常講，憂傷脾，怒傷肝。在器輕重，最不利於肝的就是怒，可造成肝氣鬱滯。

因此，要學會調節情志，學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

3種養肝食物，你不能錯過

1.豆芽

中醫認為，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

現代醫學認為，夏天氣候炎熱，容易出現口乾脣燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。

2.韭菜

李時珍把韭菜描述為“肝之菜”，就是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。而且，韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。但並不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽乾喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

3.蜂蜜

蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。注意痰溼內蘊、中滿痞脹及腸滑洩瀉者忌服。