秋冬季天氣很乾燥，給面板帶來很多問題，這時洗澡一定要注意科學方法。那麼秋冬季如何洗澡更養生?下面教你秋冬季洗澡注意事項，想要面板好、身體棒，一定要注意洗澡的禁忌哦!

1、洗前準備要充分

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促呼吸困難等症狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

2、泡水時間不要長

秋冬天洗澡的時間不要太長，這樣會使面板表層的油脂失去保護，讓面板更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚髮皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘就好，淋浴的話3至5分鐘即可。

3、洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會破壞面板表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇面板的乾燥。出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。建議洗澡水溫在24度至29度即可。

4、應減少洗澡次數

進入秋冬季以後，可以減少洗澡的次數。洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。從保護面板來講，秋冬天人們不宜洗澡過多，一天也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則面板的保護層被破壞後，面板更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。

5、洗澡不要使勁兒搓

面板表面的角質層、脂質膜共同構成了面板的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。