冬季天氣寒冷，人的面板血管床收縮，造成心腦迴圈血量的劇增，心臟負荷增加，腦迴圈阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季歷來是腦血管意外的高發期。所以患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預防腦血管意外的發生。

1、要控制血壓。

高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天晒網，這樣血壓反覆反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。

2、生活要有規律。

冬季是精氣藏匿的時節，宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。

3、要養成科學的飲食習慣。

高血壓病人要戒菸、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。

4、要保持平和的心態。

健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善於調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發。

5、要及時正確搶救。

腦血管意外往往發病急，病情進展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時間內得到及時正確的救治，是搶救成功的關鍵。要加強對普通人群和腦血管意外高危人群及家人的宣傳教育，讓他們了解腦血管意外的症狀及正確的應急救治常識，一旦發病要立即唿叫急救電話送醫院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時間。