古代中醫典籍《黃帝內經》認為，衰老與人體的腎氣、天癸、五臟氣血、陰氣等因素相關。同時，其上還記載陰陽協調、順應自然、飲食有度、調攝精神、起居有節等方法，均可以延緩衰老。

冬天到來，天氣乾燥，很多人出現面板瘙癢、開裂等問題。中醫有什麼預防妙招嗎？

中醫認為人是一個有機整體，面板與人體密不可分，緊密聯絡。中醫調理遵從臟腑經絡理論，若要養護肌膚，則需辨證論治，遵循整體觀念。而中醫藥膳，即可從內而外，改善身體狀況。

冬季

養

膚

臉色蒼白

藥膳：蜜汁花生棗

什麼原因造成了臉色蒼白呢？中醫認為是人體氣血不足造成的。

推薦藥膳：蜜汁花生棗

原料：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

做法：

1、紅棗和花生仁用溫水泡好以後放入鍋中，加入適量的水，小火煮至爛熟；

2、加蜂蜜200克，熬煮至汁液黏稠，即可食用。

分析：紅棗補氣，花生衣補血，花生仁滋潤，蜂蜜補氣。本品是補氣補血的溫和之品，適合女性服食。

多皺紋型

藥膳：乾果山藥泥

什麼原因造成我們臉部皺紋較多呢？中醫認為是人體脾胃兩虛造成的。

推薦藥膳：乾果山藥泥

原料：新鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、紅棗、山楂、青梅適量，蜂蜜適量。

做法：

1、新鮮的山藥或者馬鈴薯500克煮熟以後，去掉皮後磨成泥，壓成團餅；

2、在團餅上放桃仁、紅棗、山楂、青梅等乾果，一同上鍋蒸10分鐘，出鍋後淋上蜂蜜即可。

分析：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎，紅棗補氣養血，幾種同用可以舒展皺紋，令面板光澤紅潤。

虛胖型別

藥膳：海米炒油菜

什麼原因造成臉部虛胖呢？中醫認為是人體陽虛造成的。

推薦藥膳：海米炒油菜

原料：油菜200克，海米50克，雞湯適量。

做法：

1、新鮮的油菜200克，洗淨切長段，熱油快炒；

2、加入用溫水透發後的海米，加入雞湯炒熟，放入鹽、味精調味，勾芡後出鍋。

分析：油菜利水除溼，海米滋補腎陽，雞湯補虛益氣，幾款合用可以消退面部浮腫。

面色發黑

藥膳：栗子燉白菜

什麼原因造成面色發黑呢？中醫認為是人體腎氣不足，陰液虧損造成的。

推薦藥膳：栗子燉白菜

原料：生栗子200克，白菜條200克，鴨湯適量。

做法：

1、生栗子去殼，對半切開，用鴨湯煨至熟透；

2、放入白菜條200克，鹽、味精少許，待白菜熟後勾芡。

分析：栗子健脾補腎，鴨湯滋陰補虛，白菜補陰潤燥，幾款合用可以令面色白皙。

冬季

護膚

1、洗臉方法要得當，冬季冷熱水交替洗臉；

2、請勿反覆搓澡，以免去掉面板表面形成的油脂膜，令面板乾燥，加速衰老；

3、善用護膚手段，可用補水、補油產品，塗抹時進行輕柔的按摩；

4、注意防晒，冬季可適當晒太陽，補充人體維生素D，但也要注意防晒；

5、提高室內溼度，冬季天氣乾燥，適當補充水分可避免面板過於乾燥；

6、合理飲食，補充維生素，有利於面板健康。

以上為冬季保養肌膚的食療保健方，如果合適，不妨推薦給家人朋友~