現在已經正是邁入了冬季，俗話說"風一動，寒一重"，想必很多地區都已經知道了"寒"的威力！

冬季正是各疾病的高發期，由於氣候乾燥、天氣寒冷等原因，上呼吸道感染疾病頻頻出現，除此以外，還有資料研究表明，冬季正是腦梗疾病的高發期！

之所以冬季腦梗患者會頻頻出現，正是和寒冷氣溫有關，在冷空氣的刺激之下，血管也容易異常收縮，導致患者短時間內血壓上升，從而出現心腦血管疾病。

另外，冬季大部分朋友都存在飲水少、運動少等問題，同樣會導致血液黏稠度上升，在冷空氣的刺激之下，從而引發腦梗！

想要避免腦梗找上自己，做好以下的事情很有必要！

控制好原發慢性疾病

比如高血壓就是其中一種，有資料表明高血壓正是導致腦梗出現的主要因素。冬季氣溫沒下降1℃，收縮壓和舒張壓就會有明顯的升高。所以，在冬季控制血壓很有必要，本身患有高血壓疾病的患者，一定要按時服用藥物；

另外，對於高血脂和糖尿病患者來說，冬季血液受疾病影響相對黏稠，若再不服用藥物控制，那同樣會增加腦梗的病發率。所以"控制原發慢性疾病"，是預防腦梗的主要方式。

保持充分睡眠

充足的睡眠對腦血管健康來說十分重要，如果長期有熬夜加班、睡眠品質過差等問題，那大腦也無法得到充分休息。人體在這種情況下，會大量分泌腎上腺素等激素，從而引發血壓升高、血栓形成等問題，對"三高"疾病患者而言，長期如此更是容易導致急性腦梗的發作；

所以，在冬季一定要注意管理自身睡眠，最好在深夜11點前入睡，如此才能進入深睡眠狀態，讓身體各器官和血管得到充分休息。而早上太陽升起後，就應起床進行活動，切莫賴床不起。