這幾天溫度驟降，連嶺南都成功入冬了，寒邪咄咄逼人。

大冬天的，人們進補的熱情日漸高漲，脾胃壓力山大，難免會遇到腹脹、腹痛之類的問題。

辛溫散寒，溫胃還開胃，“廚房百搭君”生薑就能辦到。不用開火不用煎煮，切片外敷就很管用。

飯後總腹脹，貼腹部四穴

取新鮮的生薑洗淨，切成厚3~5毫米的薄片約10片備用。

取中脘、神闕、氣海、關元四個穴位處，用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。

取穴方法：

神闕穴：在腹正中，肚臍中央。氣海穴：關元穴與神闕穴的中間點。關元穴：在下腹部，前正中線上，臍下3寸（除大拇指外的四個手指橫指寬度為3寸）。

將1~2滴白醋滴在生薑貼敷面板的一面，然後將生薑片貼敷在上述四穴。

每個穴位可疊加貼薑片兩三片。用創可貼或者醫用膠布固定薑片，每次貼20分鐘，每日早晚各1次，連續7日。

敷貼後用紙巾擦拭乾淨，注意保暖。面板有破損處不可敷貼。面板敏感者應在一處試用，若有過敏症狀也不宜進行。

畏寒肢冷，貼三穴

想要改善怕冷、手腳冰涼之類的小毛病，敷貼穴位可選神闕、湧泉、足三裡三穴，敷貼方法同上。

取穴方法：

湧泉穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。

最後，小編再給大家講講生薑的其他幾種養生妙用~

還有3種妙用，健脾養胃、驅寒補陽

1. 生薑泡腳：補陽氣

把切片生薑放入水中，大火煮開。有一點注意，水溫以40℃~45℃為宜，泡腳時間不宜太長，最好不超過20分鐘。

2. 醋泡姜：健脾胃，增食慾

生薑切成薄片，放到瓶子裡，倒入陳醋（或米醋），沒過薑片。可根據個人口味加入適量紅糖，扣上蓋子密封好，放冰箱裡醃製一週即可。

這個方法比較適合脾胃虛寒、消化不好的人。

3. 加一物煮水

加橘皮：止嘔

取生薑9克、橘皮鮮品9克洗淨，水500毫升，煎成生薑橘皮湯，一天分兩次服用，能緩解噁心嘔吐感。

加紅糖：緩解經期不適

生薑5~10克（體寒的人可適當加量），紅糖15克。可將生薑拍碎或者磨成汁，加1杯清水、適量紅糖，加熱至沸騰15分鐘，即可飲用。

簡易做法：取紅糖，開水沖泡後，放入生薑絲燜五分鐘即可。

加紫蘇葉：驅寒解表

生薑、蘇葉各3克，紅糖15克。將生薑、蘇葉洗淨切成細絲，加紅糖，再以沸水泡10分鐘即可。

此茶發汗解表、祛寒健胃，適用於風寒感冒，尤其對伴有噁心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。

齊齊哈爾市新聞傳媒中心編輯整理自家庭醫生