冬季是腦血管疾病高發季，主要是因氣溫變大大，血管易受到刺激，進而引發腦血管疾病類的發生，最為常見的就是中風。

中風是一種急性腦血管疾病，臨床上分為缺血性和出血性；前者又稱為腦梗塞，佔中風的70-80%，後者為腦溢血，佔中風的20%左右。

不論是哪種腦血管疾病，一旦發生，就有較高的致死率。很多患者即便有幸活下來，也可能會有後遺症，從而影響生活品質。

入冬後，為何腦血管發病多？

第一：冬季血流緩慢易形成血栓

寒冷的天氣會使身體血液中的纖維蛋白增加，從而血液粘稠度增高；同時，寒冷會促使血小板聚集，而血小板聚集會加速血栓的形成。一旦形成血栓，就容易堵塞腦血管，這樣就容易出現中風。

第二：冬季血壓升高，比較不穩定

冬季天氣寒冷，人體在寒冷的環境中，末梢血管會收縮，從而使血壓升高。對動脈硬化者來說，血壓升高會更為明顯，血壓變得不穩定，這都可能會引發中風。對高血壓者來說，冬季是一年裡中風最高發的季節。臨床統計顯示，溫度越低，血壓越高，中風的發病率就越高。

提醒：血壓高的人早起後，少做3件事！

1、起床時太猛

早上起床時，人的身體還沒完全甦醒，器官也沒有完全進入工作狀態，而血液流動較慢，血液比較粘稠，這時候，早上醒後，若起床過猛，很容易因體位的變化導致血壓變化。

如果血壓突然升高，很容易誘發腦血管出血，尤其是有“血壓晨峰”現象的患者，更應注意。

2、排便時太用力

很多人在起床後有排便的想法，這時排便是挺正常的事，但身體處於沒有完全醒來的狀態，血液比較粘稠，排便時最好不要太用力，避免腹壓增大，使血壓驟升，增加腦血管疾病的意外。

3、起床後不喝水

經過一宿的代謝後，身體流失比較多的水分，血液變得比較粘稠，血壓偏高，若這時不喝水，容易增加血液的粘稠度，對血壓控制不利，甚至會增加中風的發生。

入冬後，控制好血壓，預防腦血管疾病，做好3件事！

第一：防寒保暖

入冬後，氣溫變化較大，容易引起血壓波動，所以，對高血壓者，要做好保暖措施，尤其是頭部，出門帶上帽子，避免腦血管受寒而劇烈收縮引起中風。

第二：調理血壓

高血壓是一種慢性疾病，多以食療的方法為好，其副作用也少。在中醫典籍記載，蕎麥、桑葉是降血壓食材，沿用《本草綱目》中的降血壓食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉，以及決明子、菊花、枸杞等食材中的有效物質，結合益生菌發酵得出的蕎子霜桑酵液，經過發酵減輕了食材中的副作用成分相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血壓病人來說，可以幫助血管減輕硬化以及動脈斑塊，促進血管壁平滑，恢復血管彈性，從而平穩降低血壓，預防心腦血管疾病。

第三：樂觀情緒

情緒對血壓的影響也很大，如焦慮、緊張和激動等，易使血壓波動，可能誘發中風。對高血壓者來說，平時要學會調節自己的情緒，保持樂觀積極的情緒。