俗話說得好，養生當以不傷身體為本。但難免有時候一不小心，就走了彎路，好好的養生變成了傷身……

今天，小編就給大家總結7個養生誤區：

一、鈣補的越多越好？

許多人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，骨骼就會越健康，其實不是這樣。其實，“過量補鈣會加重我們腎臟的負擔，反而會引起併發症，危害身體健康。”

二、晨練更有利於身體健康？

晨練是許多人的日常習慣，但有些朋友認為晨練越早越好，其實這是錯誤的。“早起血壓通常比較高，盲目早起出門鍛鍊，會增加腦血管意外發生的可能性。”

三、一天要喝8杯水？

經常聽到大家說，每天要喝夠8杯水才健康，但其實並不準確。人們通過日常飲食中，攝入的蔬菜、湯、水果等都含有“水”，所以並不一定要強迫自己喝滿8杯水的量，水喝多了反倒容易傷腎。

五、清淡飲食≠ 無鹽無油

普通人對清淡飲食存在的最大誤區，就是認為清淡飲食＝不吃肉，或清淡飲食＝油鹽不進。這樣的飲食不但會導致貧血、肌肉減少，還會降低機體免疫力，容易被疾病找上門。

六、出汗越多越健康？

有一種說法，出汗就等於排毒，所以許多人誤以為出汗越多，也就越健康。但我要在這裡要強調一下：出汗就跟吃飯一樣，適量是關鍵，出汗多也容易引發重大疾病。

七、喝粥對身體好，還養胃？

在人們的日常生活中，似乎已經預設：只要不舒服，喝點粥就好。但粥真的這麼萬能嗎？粥消化起來比較快，從這個角度上來講，確實能夠給脾胃減輕負擔。但這並不是說粥裡的營養能夠滋養胃，也不是人人都適合喝粥。

胃反酸人群喝粥，相當於是雪上加霜！還有，喝粥時會出現血糖忽高忽低的波動變化，所以一般不建議老年人和糖尿病患者喝粥。

鱘膠軟骨肽養生法

朋友們，一切事物大家都知道過猶不及，很多養生都是適可而止。但是大家要是想喚醒沉睡細胞，肽是一個很好的選擇，小分子肽可以直接穿過細胞，為細胞提供營養，幫助修復受損細胞，保持身體健康，給我們身體一個很好的保護。

END

健康生活新選擇