養生，原本是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，現在主要是指根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，通俗一點來說，就是調養、保養五臟，讓生命更加長壽。

現代社會中，人們對於養生越來越重視，也願意為了養生付出一定的金錢和時間。可你知道，為什麼越來越多的人愛上了養生嗎？

隨著生活水平的提高，人們的養生保健意識不斷提高。現代生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，亞健康人群不斷增多，養生對於他們來說，是關乎身體健康的重要事情。

《快樂大本營》的主持人吳昕可以說是一個養生達人，泡腳桶、蒸腳桶、頭部按摩頭盔……裝備齊全，只要有空都會泡腳按摩，緩解壓力，改善體寒的症狀。對於女性來說，體寒是一個特別困擾的問題，手腳冰涼導致晚上睡不著，來大姨媽十次有八次都疼得懷疑人生，而且還容易水腫。

腳底暗藏著60多個穴位，相當於人體的第二個心臟，用水泡腳可以加快腳部的血液迴圈，從而消除疲勞，驅走體內的寒氣。適當地加入一些中藥材，例如枸杞、黨蔘、艾草、老薑，能更好地疏經通絡、活血強身。這樣的方法男女適用。

除了泡腳，還可以通過食療的方式去改善體寒。比如吃一些補血養血的食物：菠菜、花生、黑木耳、雞肉、羊肉、海蔘、紅參等，水果則可以選用葡萄、紅棗、桂圓等，當然了，平時也要適量地運動，增強體質。

現在是冬天，是一年中最適合飲食調理與進補的時期，恰當地進補，能提高人體的免疫功能，促進新代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。

俗話說得好：“三九補一冬，來年無病痛”，你做好準備了嗎？