為什麼會腎虛？

我將腎虛歸納為兩個方面，一個是生理性腎虛，另一個為後天失養！

一、生理性腎虛 到了中老年階段，腎的精氣衰退，形體、面容會逐漸衰老，全身筋骨運動不靈，齒搖發脫；《內經》有云：“人年四十則陰氣自半，起居衰矣”，步入四十歲左右的中年人就如同午後的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經歷。因此人到中年之後都會出現腎虛，這也可以稱為生理性腎虛。

二、後天失養腎虛 長期喜歡喝冷飲，工作太過勞累，思想負擔重，晚睡熬夜；房事過勞或導致的腎氣不固，腎精虧虛。

腎虛有哪些表現？

①、怕冷 冬天這種狀況更明顯，出門在外感覺耳朵和手都要被凍掉了。

②、盜汗 嚴重的人睡覺被子都會浸溼，而且做夢的時候狀況更明顯，睡醒都很累。

④、容易疲勞 及時睡足了，白天還是沒睡醒的樣子，無精打采的樣子。

⑤、記憶力下降 注意力不集中，越來越記不住事情。

⑥、 脾氣暴躁 容易急躁，容易發火。

⑦、小便頻繁 夜尿增多，尿不盡的狀況增加。

⑨、抵抗力下降 經常感冒拉肚子，還容易生其他的疾病。

⑩、腰痠背痛 提不了重物，充足休息以後也恢復不了。

⑪、腹部冷痛綿綿喜溫暖喜按揉，或腸鳴，大便清稀或含有未消化食物。

對於沒學過中醫藏象的朋友來講，這一塊兒還是太難理解了。通俗的說其實腎就好比是一個大大的“水庫”。人體代謝的種種垃圾就像現在的工廠所排的垃圾一樣，都是想辦法排出去，通過水將垃圾轉運走。水帶著這些垃圾最後都會彙集到“水庫”，也就是腎。在腎中，垃圾和水轉化為小便，隨後被排出體外。這是正常的代謝方式。只要有水，有水庫，還有排洩口，就不會形成垃圾堆積。沒有垃圾堆積，人體身體指標都會趨於正常，既不會太瘦，也不會太胖。

人到一定年齡，或者是能量消耗太多，會造成腎虛。腎虛就好比是這個水庫突然變小了，不能容納更多的水和垃圾進來。於是這些垃圾就被堵在腎的外邊，不能通過腎化為小便排出了。

陰主盛載，陰虛了，不能容納更多的東西了。所以垃圾就被堵在身體的各個部分，堆積起來就是肥胖。

減肥前一定要辨證自己有沒有腎虛的因素在，如果有腎虛，不補一味的減，無疑是飲鴆止渴，垃圾沒有排出去，反而又傷了正氣。

所以首先要補腎，補腎就是擴大水庫的容量。水庫擴大了，身體各個部位的垃圾都能排進來，隨之排出去，就會恢復正常。

肥胖者腎虛態如何調理？

1.規律飲食，多食易消化的食物，忌食過度苦寒性涼的食物，忌食肥甘厚味，忌暴飲暴食。

2.進食羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海蔘、海蝦、粳米、黑芝麻、黑豆等溫補脾腎的食物。

3.可服用乾薑、肉桂、等補益脾腎的中藥調理。

4.注意保暖，注意休息，保持心情舒暢，適量運動。

5.經常按摩脾俞、腎俞、腰陽關、氣海、關元、足三裡、湧泉等穴位，以補益陽氣。

溫馨提醒

1、圖文內容僅供臨床思路參考，（未涉及具體用藥）具體症狀還應辨證為主。

3、有任何不明白的地方，都可提出，我將竭盡所能為您解答！