最近氣溫又開始下降，對於體質略微薄弱的女性來說，可真是要好好保護才行，因為這種天氣有些男性都會感冒，何況女性呢？

第一、飲食以滋補為主，例如蓮藕，蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去清熱的效能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯，還能養血健脾。

第二、不吃涼性的食物，在冬天吃涼性食物較多的話容易出現腹瀉、胃寒等問題。

第三，俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，到了冬天可不要傻傻地吃薑啊，儘量少吃些，避免發汗傷害津液，儲存體力。

第四、多攝入微量元素，像蜂蜜中便含有大量的微量元素，每天睡前吃點蜂蜜有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外，蜂蜜還能緩解便祕，清掃宿便。

第五、當然養血可不能停，就像大姨媽不會冬眠一樣，所以像是紅棗、蘋果之類的食物都可以多吃一些。

第六、保暖，這可最重要的問題，身體健康可比美麗的外表重要。

記住六點，愛八方女神，保護女性度過冬季。