56歲，李阿姨，最近常常覺得胸悶胸痛，而且特別沒胃口，吃啥都覺得噁心嘔吐，最關鍵是晚上失眠，白天又精神萎靡、渾身乏力，整天頭暈昏昏沉沉，嚴重影響了李阿姨的生活。在兒媳勸說下，李阿姨去看醫生，西醫信不過，又趕緊找中醫把脈~老中醫經過一番望聞問切，一語道破失眠的真相：竟然是因為肝火過旺！

人的健康始於脾臟而終於肝臟，中西醫都認為肝臟對身體重要性當屬第一位。中國中醫學認為，肝藏血，主疏洩，《黃帝內經》中記載的“人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝”，說的就是人在睡覺時血液會流回肝臟。肝臟在夜晚正常工作，能增強肝細胞功能，提高排毒能力，促進新陳代謝，更好促進血液更新和再生，晚上自然能睡好。但當代社會壓力大，很多人因失眠被迫熬夜，長此以往，肝失所養，就會引起失眠等一系列病症。其中，肝火過旺或是最主要原因。

肝火旺盛有哪些表現?

情緒波動容易發怒

中醫角度，肝氣鬱結會致氣機鬱滯，鬱鬱不樂又會致肝火形成，結果必然會耗傷肝陰。肝陰受損不能制約肝陽，就會引起肝陽上亢，肝氣鬱結的人多脾氣暴躁，經常動不動就發脾氣，同時肝陰又會受到損傷，如此就形成了迴圈。李阿姨和兒媳近來就特別不和，但又控制不住脾氣。

晨起後，口乾口苦還發酸

肝火旺的典型表現。口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。口苦發酸多是肝火旺，清氣不能上升濁氣不能下降，濁氣上逆。此時就算通過口腔清潔也沒辦法緩解。

磨牙說夢話

磨牙不是缺鈣的表現，它是肝火太旺過的結果。肝火旺盛，容易產生虛熱，身體缺少熱量，就會出現不良症狀，磨牙就是該症狀最突出的表現，此時就該降肝火。

失眠多夢

肝氣鬱結除了上面3個表現，最常見就是失眠多夢了。因為肝氣鬱結會使身體氣血兩虛，而血歸功於肝，氣血失衡，夜晚必然會失眠。

肝火旺易失眠！主任：堅持1招，降火助眠精神好

我們指的這1招就是芝寧多糖了。眾所周知，身體五臟六腑在睡眠中佔據重要地位，像心臟作為統帥，它睡眠時變化直接決定睡眠狀態，心神安靜，那就睡得好，心神不寧就會出現夢遊等異常睡眠狀態，再比如肝臟，肝氣只有行走正常有序 血液執行良好時,神才會在人睡眠的時候安寧,從而人才會有好的睡眠品質。所以，中國傳統醫學認為，要調理失眠，最關鍵就是五臟的滋養。

日常可以通過攝入富含芝寧睡眠素類的化合物來調理失眠，它作為一種從真菌中提取的多糖類化合物，能調節下丘腦—垂體等器官，同時與大量微量元素配合，分泌催眠神經遞質，抑制活躍的神經因子，通過自身調節使激素水平達到平衡狀態，通過幾個月的堅持調理，在根源改善晚上睡不著的情況。

健康指點：同時做好下面幾點，快速告別失眠，一去不復返

1、養成良好生活習慣必不可少

合理飲食，晚餐儘可能少吃點，最好在就寢前的2~3小時吃完飯，而且要吃些容易消化、不會造成腸胃負擔的食物，多吃粗糧、魚、豆製品，飯菜鹹淡適中，多注意飲食平衡。此外，睡前兩小時內不進食、不吸菸、不喝濃茶，保持臥室安靜、室溫適宜，儘量減少聲和光的刺激。

2、睡前梳頭和泡腳

頭部有很多穴位，如果睡前梳頭的話，可以按摩這些穴位，疏通頭部會讓血流更加舒暢，能消除大腦疲勞，幫助自己提前進入睡眠，長期堅持，還可以提高大腦的思維能力和記憶能力。每晚臨睡前，放三片生薑在水中，如果水變涼可以慢慢增添熱水，生薑泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，能起到養生助眠保健的目的。

3、睡前做好生理方面的調整

保持規律的作息，每晚固定時間段睡覺，然後早上在差不多時間段起床，讓身體習慣這個作息時間；

睡覺之前用熱水泡腳，因為腳是我們人體的“第二個心臟”，上面遍佈毛細血管，能促進血液迴圈，使身體得到舒展，幫助迅速進入睡眠狀態。

4、每天睡個子午覺

中醫講究“內調為主，外養為輔”，睡個子午覺屬於外養中比較重要的一個環節了。

中醫認為百病生於氣，肝火旺容易導致情緒不好，情緒不好就會影響記憶力和思維能力，從而影響工作和學習，平常儘量不要生氣，保持心態平和，每晚才能有優質睡眠。