很多現代人總是大魚大肉、油膩葷腥，飲食好了，但身體卻越來越差，身材臃腫、面色蠟黃、色斑痘痘層出不窮……30歲的年齡卻擁有40多歲的身體。

攝入的油膩、高脂的食物過多，這無疑增加了腸胃的負擔，導致腸毒毒素激增，引發便祕。導致身體出現了“早衰”症狀！

腸道作為人體主要的消化系統，掌控著人體70%的免疫力。便祕看似小事，卻不容忽視！

俗話說“腸胃弱，虛體胖，膚色衰“。要想保持身體健康，調理腸胃、排出腸毒刻不容緩！

《黃帝內經》中記載，“五穀為養”，燕麥胚芽米是五穀雜糧中的一種，營養全面，促進腸胃蠕動，被美國《時代》雜誌認定為“全球十大健康食物”之一。

科學表明，食物的GI值（即“血糖指數”）越低，進入腸道後停留的時間越長。不但增加了飽腹感，而且降低糖分釋放速度，避免了血糖的劇烈波動。

燕麥為低GI食物，僅為55，如果在日常主食中加入燕麥，消化緩慢，相當於營養物質在體內緩慢釋放，能減少消化和迴圈系統的負擔！

燕麥胚芽米，還含有豐富的水溶性纖維，是玉米的7.7倍。吃後易飽腹，能促進腸胃蠕動，將人肌體內積存的毒素、廢物等有害物質及時排出體外。

除此之外，長期食用燕麥，可以調節餐後血糖指數，減少先驅糖尿病發生的機率！

大部分人一提起燕麥，本能的認為就是超市裡賣的燕麥片。事實上，燕麥片≠燕麥米≠燕麥胚芽米。

燕麥米，無胚芽，少活性，營養價值有限。

不少人疑惑超市裡的燕麥片為什麼那麼便宜？下面這是最好的解釋↓↓

燕麥胚芽米，則是天然燕麥經過碾壓、去外殼和芒刺，保留核心營養成分——麩皮和全胚芽！

煮熟後，可以看到，聚集燕麥90%以上營養物質的芽芽，如雨後春筍般破繭而出，裡面含有豐富的維生素E、蛋白質。

煮出的芽越大，活性越強，更易被人體消化吸收，尤其適合老人小孩。

燕麥胚芽米與普通燕麥米看起來一樣。但仔細觀察，你就會發現燕麥胚芽米表面更完整，聞起來有麥香味；還有一層細細的粉末——燕麥素，對降血糖、血脂有很好的幫助。

燕麥胚芽米免淘洗（會破壞表皮有益的燕麥素），煮食方便，口感Q滑糯彈，可作為主食長期食用。

老年人的“長壽湯”

動脈粥樣硬化、冠心病和高血壓等疾病高發。燕麥胚芽米富含膳食纖維，可以有效降低血液中膽固醇的含量，保持健康。

準媽媽的“天然營養品”

母體和寶寶需要營養全面，少吃多餐。而燕麥米中人體必須的氨基酸、蛋白質等巨集量元素和鐵、鋅等微量元素豐富，一應俱全。

成年人的“強身劑”

燕麥米富含亞油酸和皁苷，可以降低甘油三脂，護肝補腎，改善亞健康。同時含有大量的維生素E和蛋白質，能促進血液迴圈，滋養神經系統，保持肌體健壯。

小孩的“智慧果”

燕麥米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳等微量元素，和賴氨酸營養素及鈣、磷等礦物質，非常有利於兒童智力發展和骨骼的發育。

糖尿病人的“放心糧”

美國食品和藥品管理局（FDA）認證：燕麥中特有的β-葡聚糖具有降低膽固醇、平穩血糖的功效，是唯一可以使用於高血糖、高血壓、高血脂（三高）人群的功能性的穀物，對於預防糖尿病是百利而無一害。

每天一碗燕麥粥，抗糖、助消化，喝著喝著，便祕也沒了，腸道垃圾全排出

溫馨提示：

1.燕麥膳食纖維含量較高，食用過量，可能會引起胃部不適，建議成人每天分次食用量100g（2兩）。

2.因為燕麥胚芽米表面附著大量燕麥素，請勿使用鐵鍋熬製，否則會變黑。