很多人受傳統觀念的影響，喜歡冬季進補，但是今非昔比，冬季進補怕是不適合大多數人了。

那麼怎麼了解自己該不該進補呢？如果需要補，又該吃些什麼呢？別急，伸伸舌頭你就知道。

舌頭的祕密

1

寒溼質

舌頭舌質很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型體質。

此類人不適合進補，而應該溫化寒痰、活血化瘀。

溫陽散寒的食物：乾薑、生薑、辣椒、蔥、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。

化痰而偏溫的食物：陳皮、柚子、檸檬、芋頭等;化痰而偏寒涼的食物有白蘿蔔、大白菜、芥蘭、花菜、竹筍、茭白、豆芽等蔬菜類食物以及梨、冬瓜、絲瓜、枇杷、羅漢果等。

活血化瘀的食物：山楂、桃仁、茄子、海帶、紅花、黑木耳、大蒜、檸檬、玫瑰花、當歸、川芎、芹菜、香菇、葡萄等。

茶葉中紅茶、黑茶、普洱熟茶等適合此類情況。

各類食物可以搭配著吃，但搭配時要注意既要化痰化瘀，又要整體飲食結構偏溫。

2

溼熱質

舌頭舌質偏紅，舌苔黃膩，是典型的溼熱型體質。

此類人也不適合進補，而應該清熱化痰。

化痰而偏寒涼的食物：白蘿蔔、大白菜、芥蘭、花菜、竹筍、茭白、豆芽等蔬菜類食物以及梨、冬瓜、絲瓜、枇杷、羅漢果等。

茶葉中綠茶、白茶、黃茶、發酵度輕的烏龍茶、普洱生茶等適合此類情況。

3

氣虛質

舌質淡紅而稍偏淡，苔薄，舌邊有齒痕，舌體偏薄而稍偏小，是典型的氣虛型體質舌象。

有類似舌象的人可進補，主要是以健脾益氣為主。

健脾益氣食物：大米、小米、糯米、黑米等穀類，土豆、地瓜、山藥、紫薯等薯類，黃豆、黑豆等豆類。

補氣中草藥：黨蔘、高麗蔘、太子參、西洋參、當歸、黃芪等。另外蜂蜜、麥芽糖等。

茶葉實際上並不太適合氣虛質，如要喝，推薦紅茶或普洱熟茶。

4

陰虛質

舌象舌紅少苔，是典型的陰虛型體質舌象。

有類似舌象的人可進補滋陰的食物。

滋陰食材：銀耳、百合、蓮子、燕窩、海蔘、牡蠣、蚌肉、鴨肉、豬皮、山藥、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐漿、薏苡仁、芡實、蜂蜜、蛋類等。

滋陰中草藥：麥冬、天門冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙蔘、黃精、女貞子、旱墨蓮、靈芝、冬蟲夏草等。

5

陽虛質

舌象舌質很淡，舌苔薄，是典型的陽虛質舌象。

有類似舌象的人可以進補當歸生薑羊肉湯。

補陽食物：高粱、糯米、扁豆、黃芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、蒜苗、蒜薹、生薑、大蒜、大蔥、酒、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、紅茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃、羊肉、狗肉、黃鱔、雀肉、鵝蛋、豬肝等。

6

平和質

舌象舌質淡紅，苔薄而稍偏少，接近平和質。此類人均衡飲食即可。