桂圓果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用。女性吃桂圓的功效與作用是有很多的，尤其對於需要食補的女性來說。那麼，女人吃桂圓有什麼好處呢？

養血安胎

桂圓富含葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也比較高。在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，具有補血功效，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

改善睡眠

桂圓還能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，非常適合長期失眠者食用。。

消除疲勞

桂圓肉除了對全身有補益作用之外，對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

延緩衰老

桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，所以女人要在日常生活中適量吃一些桂圓。

豐胸

常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所多豐胸的配方都用桂圓作為搭配。

桂圓又名龍眼，新鮮龍眼美味多汁，果肉玲瓏剔透，晒乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。桂圓肉不僅可以益氣補血，安神定志，它也有美容效果，可幫助滋陰養顏。

桂圓功效：

1、益氣補血，增強記憶

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每1OO克），可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

3、抗菌，抑制癌細胞

動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

4、降脂護心

桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用。

食用方法：

1、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

5、閒暇時可當零食，補血養氣。