老話常說人老腿先衰，也有人說是面板、關節、牙齒等等，而最科學的說法是：人老骨先衰。

中老年人隨著年齡的增長，體內開始出現機體衰落的情況，而骨骼健康就是首當其衝的一個問題。骨骼會伴隨年齡的增長，骨質不斷流失，最終出現骨質疏鬆。要是再加上生活作息不規律，骨質流失的速度會更快，身體出現健康問題的概率也越大。

據全球人口年齡統計，現在人的壽命越來越長，而這些長壽老人大多數都不在城市裡，而是在農村或者郊區。在小編的家鄉就有很多八九十歲的長壽老人，最長壽的一位是97歲的郇大爺。他雖然年紀大但是身體很硬朗，骨骼年齡很健康。或許這就是為什麼他能夠活到近百歲的緣故，正式應了那句話，“骨強人不老”。

骨骼就像是高樓的承重牆，當骨骼出現問題的時候，整個大樓也就崩塌了，比如人出現骨質疏鬆或者關節軟骨損傷等。

為何郇大爺的骨齡就能保持的這樣好？老人家說了，現在年紀打了，想要天天運動是不可能的，為了不給孩子們添麻煩，老人很少出院子活動，那老人的長壽祕訣是什麼呢？這個祕訣不是運動，而是常做這3件事。

1.補充骨骼營養

補骨苷糖有“骨骼建造師”的稱號，是健壯骨骼很好的成分。補骨苷糖中含有中藥補骨脂的成分，能夠直接作用於骨小樑密度，使骨骼健壯有力，不容易出現脆折的情況。而且補骨苷糖還能夠促進成骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度。

2.讓生活慢下來

都知道身體隨著衰老會出現骨質疏鬆的情況，骨骼脆性會不斷增加，所以在生活中首先要做的自我保護就是，讓生活慢下來。像提重物這種生活行為一定要慢下來，防止出現不經意的摔倒，造成骨折。

3 .少吃偷鈣食物

偷鈣的食物生活中最長見的就是鹽，鹽分會增加身體的滲透性，吃鹽吃多了不光會口乾，而且還會出現尿多的情況，過多的水分滲透會造成鈣質流失，所以要少吃鹽這種偷鈣的食物。