如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

使用艾灸的人越來越多了，與之而來的，也有諸多誤區，甚至雷區。為避免更多人做無用功，甚至白白浪費時間和金錢，現將注意事項總結如下：

艾灸的五大忌諱

01 爛用劣質艾條，傷身損健康

許多製作粗劣的艾條，雜質、顆粒和整顆的葉子甚多，再加上製作鬆軟，燃燒過程極易掉灰，甚至整個火頭掉落身上，燙傷肌膚。

另外，使用這種艾條艾灸，本身就損經脈，傷肌膚，所以要慎重選擇艾條，不要貪圖以傷害身體為代價的便宜。

最基本的選艾標準：無雜質顆粒；必須是艾絨製作而成；儘量選擇卷制緊緻的艾條。

02 艾條用完簡單用水澆滅，隨便放置

這是一個非常危險的細節，艾條復燃的可能性非常大，由此可能引發或大或小的火災！

非常多熱衷艾灸的朋友都是簡單用水澆滅艾條，至今，很多人還不知道，這種不科學的艾條滅火方法，隱患無窮！請注意，艾條、艾絨屬於易燃物，即使看不到絲毫煙氣，艾條裡面仍可能在微弱燃燒，然後星星之火可以燎原

這樣的事就已經一而再再而三地發生了，運氣好的損失一支艾條，一件衣服，一條被子，運氣不好損失就不可估計了。

那麼，正確的處理方法是什麼呢？

您可以準備一個不鏽鋼水杯、茶葉盒、鐵皮桶等，艾條用完，放進工具中，蓋上蓋子，悶上5-10分鐘，這樣就可以徹底將艾條熄滅。

03 艾灸完立即洗澡、吹風

艾灸完應該注意的是，不要立即洗澡，也要儘量避免吹風受寒，就算有急事要外出，一定也要把薰灸的部位裹住。

這是為什麼呢？

因為艾灸的熱力效應，身體表層的毛孔開張到最大，立即洗澡和吹風，會使風寒趁虛而入，就好比你開啟大門把風寒迎進來一樣。

那艾灸的工作就白做了。

切記：艾灸完，至少過1個小時以上再洗澡，還要避免吹風受寒。艾灸完的時候，還可以輕輕拍打一下薰灸的部位，有封穴的作用，這一點，恐怕很多人不知道吧。

04 劣質無煙艾條、無煙炭火灸

普通的艾條效果好，但是煙大，略嗆，很多人受不了，於是轉而使用無煙艾條和電子艾灸，無煙灸、電子灸並非不可用。但是儘量少用。因為正常的艾灸條，其火源於太陽，其性至剛，也只有艾草具有這個功效，其他像桃木、梨木等均無此效果，因此有“八木之火不可取”的說法。

八木之火尚不可取，而劣質無煙灸屬於炭火灸，炭火雖對個別疾病有效，但是其本身是傷筋骨、耗陰血的。

05 半途而廢

很多人常常因為施灸一段時間後反應不大而信心動搖。其實，大家應該明白，大凡病重、病深是經過長時間從量變到質變的過程，用艾灸調理也同樣需要一個從不健康到健康的過程，需要一段時間的調理才能看到效果。

孟子曾經說過：“七年之疾、當求三年之艾，”這說明治療疾病，不僅艾葉要陳、而且治療時間要久，這樣才能去病除根。

所以，當您在艾灸的過程中，發現暫時沒有效果，或者因為艾灸反應出現暫時的不適症狀，請不要灰心喪氣！

艾灸最忌半途而廢。

一個朋友的兒子用艾灸治療慢性鼻炎，調理了大半年才控制住；而對於一些多年的老病、慢性病，可能需要3-5年。不過可以確定的是，只要您堅持艾灸，效果一定可以達到！

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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴