又是一年歲將至。我們不知不覺又要送走一年。年輕人不會有深切的感觸，只有老年人才會深刻感受到時間對身體的影響。突然之間，人就老了，頭髮就白了，背就駝了，腰腿就好了。其實很多身體上的慢病都是日積月累才會在某個時間節點出現。

比如骨性關節。比如g現在很多老年人在行走的過程中都要依靠著柺杖，這都是由於老年人關節出現了問題。

骨關節炎的日常特徵是什麼？

骨性關節是一個老年退行性變，由於年齡大了，關節經常的運動和磨損，當中的軟骨隨著年齡的增大，會慢慢變薄，破碎導致骨性關節炎。

60歲以上會有70%的人患有不同程度的骨性關節炎。當出現坐的時間久，一站站不起來且要扶著東西，而且要等活動活動以後才可以走路。當走路走了幾百米又發生疼痛，這都是骨性關節炎的症狀。當到了晚期就會導致O型或者X型腿，更重要的是腿伸不直了，這就一定要去醫院。

骨關節炎易患人群有哪些？

有過運動損傷的人群、長期負重或者久站的人群、身體肥胖者、更年期之後的女性、骨質疏鬆缺鈣的人群、有家族史的人群等還有很多原因都是骨關節炎易患人群。當然運動損傷，恐怕是造成骨關節炎的主要原因之一。

骨關節炎發病率高的重要原因是肥胖！

為什麼骨關節炎的發病率在增加，有一個原因就是肥胖。因為現在的飲食結構的改變，很多人體型相對變的比以往要胖。有一項資料表明，患有骨關節病的病人，假如體重減輕十斤，疼痛可以減輕30%。就可以不吃止疼藥了，但往往減肥是很困難的一件事。所以治病要早，有症狀應該去找醫生，由他們來幫你診斷，幫你早診斷，早治療。

孩子怎麼保護骨關節？

小孩剛學會走路的時候，出現比較嚴重的膝內翻、羅圈腿或者是膝外翻就是X形腿，都會造成應力的集中，集中的地方容易造成磨損，容易造成軟骨的破壞。如果很早的發現它，把它矯正過來，變直了，就不會再有下一步的變化了。在剛出生小孩出現這樣的問題，因為那時候的骨頭還沒有長好，可以通過綁夾板，做康復和體療就能改變過來的。

怎麼樣保護膝關節？

保護膝關節最重要的就是股四頭肌的鍛鍊，在膝蓋上方大腿前面的這塊肌肉，可以預防骨關節炎，通過屈伸，騎車就可鍛鍊到。

股四頭肌鍛鍊方法：將雙腿伸直，用力往回勾腳，堅持四秒，重複十次，可以加強股四頭肌力量，加強膝關節的穩定性。

好了，今天就介紹到這裡，希望大家在冬日裡小心舒展四肢筋骨，無論起居還是出行，多留意老人和孩子的活動動作，有相關問題和需求歡迎大家留言給我。週末快樂！#健康科普大會#