眼睛是我們的心靈之窗，我們要怎麼保護好它呢？冬天天氣乾燥，長時間用眼，更容易使得眼睛疲勞，如果我們沒有做好保護工作，眼睛容易出現問題，那麼我們日常生活該怎麼護眼？

按壓穴位，照海穴和後溪穴

人體上下遍佈這各種經絡和穴位；人體的奇經八脈隱含著眾多的玄機，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消氣、排毒、清火的作用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用，經常按一按，會大大提高我們身體的整體素質！

照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，位於足內側，內踝尖下方凹陷處。與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5~10分鐘即可。

後溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脈交會穴之一，通於督脈。後溪穴可後溪穴屬於手太陽小腸經的腧穴，這條經脈經過手、小臂、上臂、肩胛，到達我們的頸 部。古人云:後溪專治督脈病。對我們的腰椎，眼睛，頸椎都有很好的作用。

保護眼睛還可以使用區域性熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度，起到擴張眼內及眼周血管，加速眼部血液迴圈，促進新陳代謝的作用。降低眼部調節肌肉痙攣的機率，用溫水或熱水弄溼毛巾，熱敷眼睛，每日三次，每次三到五分鐘。改善血液迴圈，緩解視疲勞。

另外在在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物，也是非常方便和有效的方法。菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

桑葉：桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。