長壽是人們都渴望和追求的，現在醫學技術越來越發達，人們的生活水平也越來越高，生活條件也變得越來越好，因此，現在的人比過去壽命要延長許多。
雖然現在人們整體的壽命延長了，但是依舊有很多疾病威脅著人們的健康，如癌症、高血壓、高血脂、糖尿病、中風等等。可以說，在長壽道路上，我們還是任重道遠，大意不得。
而想要長壽，那麼得在平時多注意保護自己的身體健康，這樣就能夠離長壽更進一步。
長壽的人，往往出現4個變化長壽的人，往往會有4個變化，跨過5個壽命坎，看你是嗎？
1、脾氣變好
長壽的人，往往是脾氣比較好的人，不容易發怒生氣，而是常常保持平和的心態。因為脾氣不好、經常發怒，是比較傷身體的，會導致肝氣鬱結，會降低身體的免疫力，從而容易導致疾病入侵。
並且經常發脾氣、生氣的人，情緒容易波動，容易導致血壓的波動，從而容易導致心血管疾病意外的發生，這也是比較危險的。
而如果你的脾氣變好，不再輕易發怒了，心態變得平和了，那麼恭喜你，向長壽走近一步了。
2、腰圍變小
腰圍往往與身體肥胖有關，而腰圍變小就意味著體重減少，身體不再那麼的肥胖。
我們應該知道，肥胖是很容易帶來健康問題的，比如高血脂、糖尿病、冠心病、痛風、脂肪肝等等，這些會給身體健康帶來威脅，是不利於健康長壽的。
而如果腰圍變小，那麼體重就會減少，肥胖會逐漸消失，那麼上述的問題就會難以發生，自然就離長壽更近了。
3、睡眠變好
睡眠對身體健康是非常重要的，長期睡眠不好人，往往身體免疫力差，內分泌紊亂，精神萎靡不振，情緒也不穩定，這些均會影響身體健康和壽命。
現在很多人生活和工作壓力大，往往就容易失眠，睡一個好覺成為了奢望，但如果能夠在後期經過調整，擁有了好的睡眠，那麼身體就會慢慢變好，自然就能夠離健康長壽更近了。
4、排便變好
排便順暢和規律對我們身體健康的意義是非常大的，如果排便不順暢，出現便祕，或者是排便不規律，那麼體內的代謝廢物和毒素就不能夠順利的排出體外，並且會通過二次吸收將毒素吸收回體內，從而使得人身體變差，面板不好，食慾也會下降等等一系列問題出現。
現在的人飲食不太規律，也喜歡吃外面的食物，加上吃的食物結構不太合理，從而導致了排便出現異常，自然就不利於身體健康了。而如果能夠排便變好，那麼身體就棒，自然離長壽更近。
跨過5個壽命坎身體的健康是長壽的前提，也是長壽的根本，很多人沒能長壽就是因為身體健康出現了問題，如果能夠跨過這些壽命坎，那麼想長壽還是比較容易的。
1、肺臟坎
現在空氣汙染比較嚴重，再加上很多人愛吸菸，從而導致肺部出現毛病的人越來越多，甚至有很多人罹患了肺癌，不久前，國家癌症中心釋出了最新一期的癌症統計資料。在中國，平均每天有超過一萬人被診斷出惡性腫瘤。其中，肺癌是當之無愧的癌症老大——它佔據了惡性腫瘤的20.55%
可見，肺部健康對很多人來說是一個不小的坎，如果能夠在平時注意保護自己的肺臟，遠離汙染的空氣環境，少抽菸，吃些滋養肺部的食物，如梨子、蘿蔔、柿子、蜂蜜等。
2、心臟坎
現在很人壓力大，猝死時有發生，再加上高血壓、高血脂的人比較多，這對心臟健康是比較大的威脅，易誘發心梗、冠心病等疾病。
心臟是我們人體的“發動機”，如果它出現了問題，那麼不僅難以長壽，而且會危及生命。因此，在平時要多注意保護自己的心臟，平時飲食清淡，降低血壓和血脂，多注意休息，減輕心臟負擔並且在平時可以吃些黑芝麻、菠菜、杏仁、黑木耳等來保護心臟，減少意外的發生。
3、肝臟坎
肝臟出現問題往往是沒有特別明顯的症狀的，也沒有什麼痛覺，因此很多人不痛不癢，卻幾乎發展到了肝癌的地步。
現在人們壓力大，經常熬夜，經常應酬喝酒，這些是很容易增加肝臟負擔的，時間長了很容易導致肝臟出現問題。
因此，在平時要少熬夜，少喝酒，多吃些胡蘿蔔、苦瓜、蘑菇、燕麥、綠豆、菊花茶等。
4、腎臟坎
很多人在平時暴飲暴食，吃高蛋白質的食物，喝大量的啤酒，喝各種飲料等等，這些是不利於腎臟健康的，有不少人因此而導致腎臟健康出現問題，如腎結石、腎炎，甚至是尿毒症。
腎臟對我們身體健康是很重要的，關乎這我們體內液體平衡，關乎著體內代謝廢物排出，如果它出現了問題，身體就會出大毛病的。
因此，在平時要注意飲食，少吃海鮮加啤酒，少喝飲料，然後平時多喝水，多運動，多吃蔬菜水果補充維生素，這樣腎臟就會慢慢好轉。
5、腦血管坎
腦血管疾病對於中老年人來說是一大威脅，有不少人就是敗在腦血管疾病上。誘發腦血管疾病的因素有很多，主要有高血壓、高血脂、高血糖等，如果控制不好則容易導致腦溢血、中風（腦卒中）、腦梗塞、偏癱等等可怕的疾病。
想要遠離腦血管疾病，跨過這道坎，那麼就要在平時注意控制好自己的血壓、血脂、血糖，在平時注意飲食清淡、注意堅持運動、注意作息規律，尤其是飲食方面，要少鹽、少油、少糖，少吃油炸、燒烤、油膩的食物，少吃鹹菜、醃菜等高鹽食物，少吃過甜的食物等等，這樣才能夠很好的預防三高病，從而減少腦血管疾病的發生。