李國民：頸椎病頭痛，硬膜囊受壓，如何做才能不手術？

昨天有一位朋友諮詢，31歲，女性，財務工作者，長期對著電腦，10幾年前就開始肩頸僵硬

現在主要的症狀是頭痛，每次吃止痛藥可以緩解3天左右，然後她去查了頸椎磁共振

片子顯示頸椎反弓，頸4/5、頸5/6突出，硬膜囊受壓，去骨科看了說她挺嚴重的

骨科建議先保守治療，後期考慮手術，確實才31歲，算比較年輕的

我曾經分享過，有2類人是最容易頸椎出現問題，一類就是財務工作者，另一類就是教師

這兩類人，都是有低頭的一個習慣，老師每次批改作業，一坐就是好幾個小時，最容易出現問題

一、如何做才能不手術呢？

首先，調整你的頸椎姿勢

作為低頭一族，你的姿勢已經出現問題了，那麼你肯定要避免這種低頭的動作

每次工作1-2小時，必須要有休息的時間，活動頸椎，這個間隙直接做自我鍛鍊

因為只有調整好姿勢，才能預防進一步加重

其次，評估目前主要情況

目前你有頭痛，但是我告訴你，你的頭痛和你的頸椎片子是沒有關係的

什麼意思呢？就是你雖然有頭痛，但是頸椎反弓，硬膜囊受壓不是原因

所以，你要重新評估你目前的問題，頭痛一定要治療好的，不然你的頸椎會受影響

因為一頭痛，你的睡眠這些都會變差，長期疼痛，你的頸椎供血這些都會變差

最後，你要持續自我鍛鍊

自我鍛鍊你一定要做對，像文章開頭的這位患者，其實她已經看了骨科，建議保守治療

說明還是可以改善的，只不過康復治療一定要對，你要調節姿勢，要訓練頸椎力量

這是2個最核心的自我鍛鍊，如果你能做到，基本上是可以不讓你的頸椎繼續加重

二、47歲企業員工如何改善硬膜囊受壓

這個患者來自江西，她是一名普通的上班族，47歲，女性

她剛開始出現的手臂疼痛，然後脖子的僵硬不舒服，她自己去醫院查了頸椎的磁共振

片子顯示有硬膜囊受壓，有些醫生建議手術，有些醫生建議保守治療

剛開始在當地治療，一直都沒有效果，後來就到網上查，看了我文章之後，就直接諮詢我

後面她又聽了我的課程，當時給了她一些基礎的鍛鍊建議，她擔心手術，所以持續的做

做了將近1個月左右，她的手臂和脖子僵硬改善了有50-60%左右，這個時候她又去照了一個片

顯示硬膜囊受壓的情況較前好轉一些，她也想讓我看看後期怎麼處理

和我約好了時間，當時給她評估的時候，確實如果不保守治療只能手術

所以我也教給了她一些方法，同時她也繼續的自我鍛鍊，直到現在為止都保持的很好

她的不舒服沒有反覆發作，而且疼痛也減輕了，所以一定找對你的原因進行治療

三、具體的治療步驟

無論你頸椎是哪一種問題，但是首先你應該解決你的不舒服，比如文章開頭這位患者，主要是頭痛

第一步、頭痛的評估

頭痛的問題，你需要評估你的交感神經和大腦代謝，交感神經在眼科眼底照片

大腦代謝，主要是神經內科，做神經遞質檢查，也就是腦漲落分析圖

如果存在問題，那麼你需要分型治療，這是最基礎的

第二步、頭痛治療

頭痛，如果是交感神經問題，那麼我建議你配合微量元素植物硒

同時補充鎂元素，調節血管的供血，當然這裡最主要的還有訓練，呼吸訓練、眼球垂直訓練

如果是大腦代謝問題，那麼你要調節你的飲食結構，減少麩質攝入，也就是減少大米麵食的量

這2者都是需要調整好睡眠，因為睡眠不好你的頭痛會加劇

第三步、預防硬膜囊受壓加重

當你的頭痛解決之後，那麼接下來就是預防你的頸椎硬膜囊受壓加重

其實最主要的就是調整姿勢，你的姿勢好了之後，你的症狀就會好轉一半

所以你不要小看靠牆站立訓練，把你的姿勢調過來，你的片子上面受壓的情況也會好轉

這裡有一個核心點，就是你枕頭的位置，一定不能是枕在頭部，應該是枕在頸椎後面的中點

也就是枕頭要放在，頸椎後面的凹陷處，這個是關鍵

還需要配合眼球訓練，因為你的頸椎是無力的，眼球訓練強化你頸椎深層的力量

這樣就可以讓你的頸椎逐漸好轉，至少不會因為壓迫硬腦膜受壓而手術

這裡有一個關鍵就是，如果是壓迫脊髓了，那麼效果就會差些，僅僅是壓迫硬腦膜是還可以這樣糾正的

你是這樣做的嗎？