現在很多女性都被婦科疾病所困擾著，這個疾病又是個比較私密的病症，所以很多的女性，礙於面子，經常性的不會去醫院檢查，然後這也就導致了自身的疾病反覆的發作，其實很多的女性，特別是在有了孩子之後，睡眠質量也就變得比較的差了，那這個時候，我們就應該在飲食上邊要做一些注意，所以，為了我們自己，為了自己的健康，在生活中，我們是可以多吃一點這幾種食物的。

1： 海帶

很多人都是比較喜歡吃海帶的，吃海帶也是可以補充我們自身的鈣元素的，海帶的做法也是非常的多的，很常見的一些就是涼拌、煲湯等，其實女性吃海帶還是有很多的不錯的功效的，因為海帶中的碘，它對女性的垂體是可以起到一定的刺激作用的，從而就可以更好的去保護我們自身的卵巢，所以，平時如果睡眠質量不是很好，或是經常熬夜的話，是可以多吃一點海帶，它是就可以起到調節自身內分泌的作用的。

2.：娃娃菜

日常生活中，要多吃蔬菜，多吃水果，這句話大家都不陌生吧，不管是身邊的朋友也好，還是家裡的長輩的也好，這句話可以說是最常說的一句話了，在平時吃蔬菜的時候，其實小編還是比較建議女性朋友可以多吃一點娃娃菜的，因為娃娃菜裡面是含有豐富的葉酸的，葉酸的效果是可以幫助我們預防一些婦科疾病的，孕婦在懷孕期間都是需要吃葉酸的，這是因為葉酸是可以防止胎兒出現畸形的情況的，所以，孕婦多吃一點娃娃菜也是不錯的。

3： 酸奶

酸奶想必是大多女性都非常喜愛的，其實我們知道的酸奶的功效，它是可以幫助我們促進消化的，但是，現在市場上邊的酸奶是有很多的樣種的，我們在選擇酸奶的時候呢，是比較建議大家購買一些含雙歧桿菌的酸奶的，因為這種酸奶是可以幫助女性減少病菌的，也就是說，也是具有預防婦科疾病的效果的，所以，多喝一點酸奶也是一個不錯的選擇。

4.：大蒜

大蒜是具有禦寒的效果的，在山東等地區，也有直接食用大蒜的習慣，大蒜一般最常見的食用方法就是作為調味品食用，其實不管是用什麼樣子的食用辦法，對我們的身體都是有著很多的好處的，其實大蒜不僅有禦寒的作用，它還具有殺菌的功效，所以，女性多吃一點大蒜，也是非常不錯的哦。