"血清人長壽，血管一堵百病生"。腦梗就是因為腦部血管發生堵塞，導致腦部缺氧缺血誘發的腦部血管疾病。

這種病多發生在40歲以後的，中老年人身上。因為它具有著"高死亡率""高致殘率"的特點，讓多數人聞之色變。

可誘發腦梗的原因比較多如，遺傳、壓力大、高血壓、環境不好，飲食不健康等。其中，飲食不健康占主導地位。

三種食物是禍根，儘量遠離：

一、鹹菜、泡菜

鹹菜、泡菜等這一類食物，因其價格便宜且使用起來比較方便，深受身廣大朋友們的喜愛。

但是，這一類食物可謂是腦梗的"一級催化劑"。這類食物中含有大量的鹽，經常食用的話，會導致血壓升高，腦梗病發的機率會大大增加。

二、肥肉

肥肉是多數的"肉食"男性朋友的喜愛。

但是，肥肉中的脂肪含量比較多，經常食用肥肉的話會導致過度肥胖。有研究表明，肥胖人群患上腦梗的機率是正常人的8倍之多。

三、動物內臟、蛋黃

蛋黃和各種動物的內臟中，含有大量的膽固醇。長期攝入過量的膽固醇，會引起動脈粥樣化硬化，當動脈的彈性下降後血壓就會升高，血液的迴圈會受到影響。長往以此，就會形成血栓影響血液迴圈，誘腦梗等缺血類疾病。

建議：日常少食動物內臟。如，肝、肺等內臟。

具體的做法就是，把腳彎曲用大拇指按摩穴位，刺激腳部的反射區會加快新陳代謝，提升自身的免疫能力，使全身各系統生理功能重新充滿活力。

3、飯後揉脖子

吃過飯後，會產生大量的熱，這時候血液的迴圈會加快。

雙手搓熱，按摩脖子兩側，可以緩脖子處血管硬化的情況，增加大腦的供血量。建議：每次按摩30下，速度可以快一些。

想要血管好，還有3件事少不了：

一、多喝水

水是血管內最好的"清潔工"。

當身體處於缺水的狀態時，血液會變的粘稠，血液流速會受到影響，長期的血液迴圈緩慢就會導致體內血栓的形成。

血栓對血液迴圈影響嚴重時，就會誘發各種的缺血性疾病，腦梗正是其中之一。

建議：每天早上早起後喝一杯溫開水，日常生活中養成主動飲水的好習慣。

二、戒菸限酒

患有血管類疾病的人，一定要戒菸限酒，不能相信喝酒活血的鬼話。

香菸中含有大量的有毒物質，其中一氧化碳進入體內後，會刺激血管的收縮或痙攣，加速動脈粥樣硬化。

酒精進入體內後，會刺激心臟泵送血液的能力，血液迴圈會加快，血壓會升高，血液會粘稠血栓形成的機率會大大增加。

另外高血壓患者是最容患上腦梗的，所以高血壓患者日常應該多測血壓，將血壓控制在安全的範圍內，才能夠有效的預防腦梗。

同時，患過腦梗的患者一定要警惕腦梗二次發作，腦梗每發作一次，對人體造成的傷害會更加嚴重，落下的後遺症也越來越嚴重，所以腦梗患者在日常生活中，應該按時吃溶栓藥。

三、多運動

生活節奏不斷的加快，使得越來越多的人開始缺乏運動。

長期的缺乏運動，會導致血液迴圈減緩，血管內形成血栓的機率就會大大增加，上腦梗的機率也會大大提升。

經常運動，可以促進血管內血液迴圈，提升血管彈性，對預防心腦血管疾病有一定的效果。