不能吃辣，吃點甜的總行吧?

關節疼痛，肯定是要多補鈣，得多喝牛奶!

生病了一定要多補充營養，多來點肉!

外面冷，保護關節還是躺在床上吧。

相信這是不少類風溼性關節炎患者最近共同的想法，但是這些觀點對嗎?

秋天溫度、溼度變化較大，容易誘發慢性病復發。類風溼關節炎患者如何在入秋後調護?

飲食、運動等方面都須有所側重，比如最受關注的飲食上，羊奶、牛奶、甜食等四大類食物務必少食為妙，避免進入誤區。

啥子?得了類風溼奶和糖都得少吃

類風溼患者的飲食一般應吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，發病之後食量不宜過多，以適合患者口味、能消化吸收為度。

為啥不能吃奶和糖，可大有講究!

01

要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質，前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶、自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發。

02

少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

03

少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

04

少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。

05

另一方面，類風溼性關節炎患者應選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以天然飲料為宜，少食用汽水等易引起胃酸的飲料。

講完了“吃”，下面輪到“行”

是不是得了類風溼，最好待在床上休養呢?

這可不一定！適當增加體育鍛煉，提高自身免疫力，平時體質的調攝和鍛鍊就顯得格外重要。經常參加體育鍛煉，如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等大有好處。類風溼關節炎患者可依靠關節運動和耐力鍛鍊。

及時就醫：規範持續治療

除了注重自我保健外，臨床上有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發。關鍵仍然是及時就醫，規範持續治療。

類風溼性關節炎病程長，易反覆，出現關節腫痛、關節活動障礙等，患者容易出現自卑、焦慮、失望、抑鬱等負面情緒，逃避治療，破罐子破摔。

溫馨提醒：

類風溼患者一定要擺正心態，同時患者家屬在日常護理工作中必須準確把握患者的各種心理狀態，給予相應的心理疏導。

如消除患者緊張恐懼的心理、保持樂觀情緒、積極配合醫生的治療，早治療、早康復。