進入冬季以後，氣溫驟降，天氣變的異常乾燥，人體機能發生一系列的變化，很多朋友們會出現晨起“口乾、口臭、喉嚨有痰”的症狀，每天異常辛苦，卻不知無從治療。進而嚴重者會出現“口裂、黃痰、尿黃、炎症、面板過敏”等多個症狀。

這時，你就要格外注意，這不是簡單的內分泌失調，我們一定要重視，也同時也是中醫上鎖認為的“肝火過旺”導致而成。

“失眠多夢睡不好”，提醒肝火過旺

冬季，是“夜長天短”的季節，所以在作息上應該需要一定的調整。而冬季最長髮生的一件事就是“睡不著”“驚夢”這些都是體內火氣太過於旺盛所致。肝藏魂，一旦肝火過旺，影響肝功能，則會出現神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等症。特別是“半夜凌晨”。

而且睡眠不好也將會直接導致“口甘苦、口臭、喉嚨有痰、小便發黃”等肝火旺盛的症狀。

尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，愛做夢，肝火大的可能性很高。

此時，不妨試試降肝火，或許能很好的改善睡眠狀況。

肝火過旺，身體機能的臨床表現：

1.容易爆痘

火氣過於旺盛就會進一步促使體內的“溼氣”失衡，體內溫度上升也就是我們常說的“溼熱”；火氣無法正常排出體內，此時只能通過面板渠道排出，所以痘痘就會不斷爆出。

2.脾氣火爆

肝火過旺會導致肝臟功能失衡，導致人體自身心煩意燥，情緒火爆。

3.眼睛不適

比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

所以，出現這類情況，要留心是肝火旺所致。

快速去肝火，小妙招！

方法一：自制一杯茶，金桂菊茶

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英根

做法：

1、蒲公英根，洗淨，切段，烘乾，備用；

2、菊花洗、金銀花、桂花，洗淨後，分別烘乾，備用；

3、準備茶包，蒲公英根3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包；

4、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡。

解析：

金銀花，自古就被譽為是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火氣引起的口乾、口苦等不適，經常與菊花搭配使用。

菊花，歸肝、肺二經，可清肝火、散風熱、解熱毒，可以很好的降肝火，尤其是，對肝火因為的眼睛不適，如目赤腫痛等，效果尤佳，臨床上，常與蒲公英搭配使用。

蒲公英，被稱為“至賤而有大功”，入肝、胃二經，擅長清肝熱，即可清肝又疏肝，凡肝中鬱熱所見，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。

桂花，性質溫和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和寒性之效。

四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火，改善各種不適症狀。

方法二：按揉一組穴，太沖+行間

太沖穴：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

按摩：溫水泡腳後，左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。左右交換按揉，反覆2～3次。

行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

按摩：左手拇指指腹，按揉右行間穴3分鐘。按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。左右交換按揉，反覆2～3次。然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

解析：

太沖穴，被稱為“消氣穴”，經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。

降肝火需注意：不熬夜、少吃辣、多喝水、多運動、多吃蔬菜水果。